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posté par KIARA007 le 10-01-2008 à 20:47

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coucou chui nouvelle cherche d pTi conseils

je suis inscrite depuis hier je cherche des conseils pour perdre quelques kilos et faire un peu de sport!!! bisousss



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posté par frogie069 le 11-01-2008 à 22:44

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suit le programme du site et pour le sport je fais de la natation bon regime

posté par epicure le 11-01-2008 à 22:43

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fais de la marche rapide, c'est efficace et tu peux en faire tous les jours, et seule, environ 30 à 45 mn, ça suffit pour perdre du poids et de muscler en douceur

posté par marierose33 le 11-01-2008 à 22:40

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Je suis dans ma première semaine de régime et je suis pour l'instant le programme du site et j'esaye de faire les exercices. Je trouve les repas très bon e équilibré et très complet je n'ai jamais eu faim à la find'un de ces repas. mais j'ai très souvent envie de grignoter

posté par rayon2soleil le 11-01-2008 à 22:08

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coucou
bienvenue dans le monde du régime ! lol !
Manger equilibrer... PAS DE GRIGNOTAGE ..... et un peu d'exercice tous les jours !
Biz

posté par nath26 le 11-01-2008 à 21:41

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Comment c'est passé ta journée. Est-ce que tu as réussi à faire quelques efforts alimentaires et bougé un peu plus.

posté par KIARA007 le 10-01-2008 à 20:57

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merci c'est gentilll

posté par amandousse le 10-01-2008 à 20:57

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Comme on te la déja di manger équilibrer oublier le plus possible les sucreries et faire du sport je crois kil n'y a rien de mieu.
Bienvenue quand même.

posté par KIARA007 le 10-01-2008 à 20:55

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merci du conseil, le problème c'est que je suis un peu bête, comme je suis super timide, j'arrive pas à sortir faire du sport toute seule et mes copines on pas besoin de maigrir ou detestent le sport!!

posté par nath26 le 10-01-2008 à 20:54

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Bonsoir. Je suis comme toi nouvelle sur le site. J'ai décidé moi aussi de perdre du poids (une des bonnes résolutions du début de l'année). Pour cela je vais essayer de me connecter presque tous les jours pour me motiver ; de manger léger le soir (une soupe de légumes, un yaourt et une pomme par ex) et de faire un petit peu tous les jours du vélo d'appartement (on va commencer par 10/15 min par jour devant la télé et augmenter fur et à mesure). Bon courage et reste motivée.

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