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posté par nefertiti51 le 10-01-2008 à 22:30

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quelle est le nombre de calorie maxi par jour pour maigrir

je désirerais savoir quel est le nombre de calorie maximum que l'on peut consommer sur une journée pour pouvoir maigrir quand on travaille? merci de me répondre car je ne sais pas si je consomme trop ou pas.



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posté par nefertiti51 le 10-01-2008 à 23:09

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merci à toute pour vos réponses, je pense que je ne mange pas assez, mais je vais attendre samedi pour voir mon poids si je n'ai pas perdu je mangerai plus .
bon courage à vous toutes

posté par sabinediet le 10-01-2008 à 22:54

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C'est ma fois très individuel.
Si je remets un régime quantifié il ne sera pas inférieur à 1600 kcal mais peut parfois aller à + de 2000 kcal par jour (pour une femme).

Ca va dépendre de tes apports alimentaires avant "régime", de ton activité pro et sportive, de ta taille, de ton poids, etc, etc.

Mais 1500-1600 kcal c'est pas mal

posté par sabinediet le 10-01-2008 à 22:48

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C'est ma fois très individuel.
Si je remets un régime quantifié il ne sera pas inférieur à 1600 kcal mais peut parfois aller à + de 2000 kcal par jour (pour une femme).

Ca va dépendre de tes apports alimentaires avant "régime", de ton activité pro et sportive, de ta taille, de ton poids, etc, etc.

Mais 1500-1600 kcal c'est pas mal

posté par amandousse le 10-01-2008 à 22:46

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en faite il me semble que cela es en fonction du sport que tu fait car tu doi manger moi n de calorie que tu n'en dépense cest comme sa que tu réussira a perdre du poids.

posté par bhr163 le 10-01-2008 à 22:33

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en tout cas pas moin de 1200 c'est le minimum kon a besoin pour rester en forme

posté par bhr163 le 10-01-2008 à 22:32

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entre 1200 et 1400calories je pense

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