après une perte de poids importante tu peux stagner pendant 1 à 3 semaines sans rien changer dans ton alimentation, ou ton sport et c'est normale. ton corps enregistre des nouvelles données "minceur". et s'en t'en rendre compte tu va reperdre quelques kilos mais pas aussi vite que les premiers. les derniers kilos sont les plus dures à perdre.

Sinon pour le sport tu tape dans les graisses à partir de 45mn, et il faut que tu es un rythme cardio pas élever sinon tu fatigue ton muscle.

Le meilleurs sport pour sécher : vélo, natation, stepper, roller, marche rapide et en dernier jogging. pour moi le jogging tu commences lorsque tu as tout perdu car lorsque tu cours se sont tes articulations ainsi que ton dos qui trinque. Le sport  c'est bien mais sans se faire mal.

moi je tourne entre 3 et 4h de sport par jour. Je me lève à 4h30. 5h00 j'attaque 30mn de roller, 1h de vélo 150 abdos, 60 pompes au mur et le soir 30mn de roller 1h30 à 2h00 'durée d'un film" de stepper. du lundi au vendredi (week end repos).

je n'ai pas trop maigris, mais en deux semaines. j'ai perdu 4,5cm au ventre, fesse et cuisses.

alors courage et continu, tu es dans la bonne voie

Oui faut pas s'inquiéter, moi aussi je fais du sport tous les jours, ma balance ne bouge pas par contre je rentre mieux dans mes pantalons, mon ventre s'est aplati, d'après mon chéri je mincis à vu d'oeil pourtant sur la balance 300g de perdus....
Après tout ce n'est pas vraiment un poids qu'on vise, c'est une sihouette...
Prend tes mesures pour t'encourager et reprend les dans un mois!

A SAVOIR L IMC EST FAUSSE

EN CAS DE MUSCLUATURE IMPORTANTE

UN SPORTIF DE HAUT NIVEAU PESE PLUS LOURD

DONC L IMC DONNE POUR EUX DE L OBESITE

ALORS QUE NON

IL FAUT SE FIER A LA MESURE DE

GRAISSE DU CORP

J AI 18.6KG DE MUSCLE  DONC IMPORTANT

43KG DE GRAISSE

LE RESTE D EAU

ET AVANT DE PERDRE MES 24 KG

J AVAIS 63KG DE GRAISSE

je suis comme toi! je fais entre 6 et 5h par semaine plus mon diet mais je ne perds plus, j'ai perdus 10 mais les dix derniers c'est terrible! c'est vrai que j'ai musclé mais il faut encore perdre! il parrait que c'est le cardio qui nous fait le plus fondre, alors peut etre ....

coucou

j ai lu quelque part que defois le corps reagit pas super bien a l effort et qu il vaut mieux partager ses heures du style faire 30mn de sport faire un petite pause et refaire 30mn il paraitrait qu on brule plus de calories que en faisant 1h d affiler

et aussi si tu fait du sport le matin ou le soir entre 17h et 19h l organisme brule + de calorie

je ne sais pas quel sport tu fait mais pour perdre il vaut mieux faire des sport d endurance tel que le velo la natation le jogging

et comme disent les autres fille le muscle pese plus lourd que l agraisse

bisous