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Les exercices les plus efficaces
Salut,
Je voulais savoir quels sont les exercices du sites qui son les plus efficaces.
J'ai besoins de me muscler partout donc toutes exercices me serais favorable mais j'aimerais bien savoir ce qui sont le plus efficaces et combien il faut faire de cet exercices.
Merci d'avances
je relance cette convers, pr éviter d'en créer une autre semblable:
-moi aussi je voudrais savoir quels exos du site vous trouvez les mieux pr faire des abdos, muscler les cuisses...
- quelle fréquence faites vous par jour, avez vous vu des résultats et au bout de combien de tps...
-bref donnez moi votre avis tt simplement, vos préférences ....
merci!!!
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Moi mes abdon je les fais a la bonne vieille maniere, je m'allonge sur le dos les pieds bien en place au sol puis je revele et je rebaisse, je fais 3 a 4 serie de 20 a la fois et j'en fais 2 fois par semaine. j''aimerais en faire plus..mais je n'est pas le temps =( et je vois le resultats Je trouve sa efficace,sinon pour les cuisse et bien jM'essai de trouver des bon exercise aussi...!
bonne chance =)