Merciiiii

Aloors ya des copinautes motivées ???

Moi ce qui me motive à faire ça c'est que 30 min de footing à jeun correspond à un footing d'une heure en tant normal parce que le corps ayant épuisé tout le sucre de notre corps pendant la nuit, il va puiser directement dans les graisse pour nourrir le muscle !

De plus une demi heure de footing abimera moins le dos, les articulations que pour un d'une heure !

2 fois moins de temps et aussi bénéfique tout en étant moins traumatisant pour le corps !

Petit conseil, pour celle qui aurait peur de faire de l'hypoglycémie, ce qui peut être possible, prenez avec vous une pâte de fruit, ou un sucre, ça rebooste !

Bonjour à vous toutes,

Bonne réponse roseline7 car faire du sport c'est bien mais en faire intelligemment c'est bien mieux. Je ne suis pas une grande sportive mais j'essaie tous les deux jours de trottiner pendant 30 m. En fait, je pratique plus la marche, très, rapide que le jogging . Plusieurs précautions pour pratiquer : être bien chaussé les conseils d'un professionnel  sont  utiles, ensuite commencer doucement après échauffement .

Mais avant tout, il est fortement conseillé de consulter un médecin avant de débuter une activité physique quelle qu'elle soit. Pour ma part, je suis allée voir un cardiologue qui  après m'avoir fait faire un test à l'effort  m'a déclarée apte pour le sport. 

Après il ne reste plus qu'à mettre un pied devant l'autre...Faut-il encore que ceux-ci  soient  en parfaite forme pour nous permettre de marcher ou courir vers le  but fixé. Il est  aussi important  que le sport soit ou devienne un plaisir et non pas uniquement un moyen supplémentaire d'amaigrissement. Si tel n'est pas le cas, les baskets seront vite remisées auprès des appareils trop vite achetés. Pour terminer je ne suis pas persuadée que pratiquer une activité le ventre vide est une chose à faire. Ce n'est pas mieux de courir après un bon repas. Il faut que chacune  d'entre nous trouve le juste milieux . Etre à  l'écoute de nos corps voilà ce qui nous fera  avancer vers l'objectif que nous nous sommes fixé.  Alors  bon courage et chi va piano va lontano.  

Bien cordialement

   c est vrai que c est tres bien    mais attention au debut car votre corps n est pas habitué....


   vous riquez de vous sentir mal et avoir des vrtiges  si vous en faites trop d un coup......

  commencez  le matin  par des echauffement  et courrez  5 a 10 minutes .......et  vous prolongez  le temps petit a petit.......pensez aussi  aux etirements  important ....