Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par nathapluch le 09-03-2008 à 20:00

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Auriez vous des conseils pour éviter les points de côté lors de la marche rapide?









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posté par justinevry le 09-03-2008 à 20:37

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Ne pas trop manger avant de marcher, et surtout bien respirer, car le point de côté résulte d'une mauvaise oxygénation du muscle.




posté par manon32 le 09-03-2008 à 20:23

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il faut bien inspirer et après bien expirer, c'est à dire vider complètement ses  poumons, ça marche à tous les coups. tu souffles en plusieurs fois mais tu sors tout l'air que tu as dans les poumons

Bonne marche



posté par m3carlota le 09-03-2008 à 20:21

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oui tenir un caillou c'est la solution et pense bien à respirer aussi



posté par sg01 le 09-03-2008 à 20:08

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Je crois que c'est dû au fait que tu ne souffle pas suffisamment en marchant. Il faut penser à bien expirer. On a en effet plus tendance à inspirer et à en oublier d'expirer correctement.  Enfin, c'est ce que me disait le prof de sport quand j'étais ado...  Bises  :)




posté par grib le 09-03-2008 à 20:01

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tenir un caillou rond ds le creux de la main . moi ça fonctionne à chaque fois



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