je viens juste de m'inscrire et je suis dans la meme situation, je souhaite perdre quelques kilos mais j'ai besoin d'aide,un bon coup de pied au fesses me ferrais le plus grand bien, qui est volontaire? gin678 du "84250"

salut

moi je cherche une copine ou plusieur copine de sport-regime sur le 95 sarcelles, garges les gonesses, mont-morency, gonesse....ect

pour faire de l'aquagym footing  et consei, motivation pour notre regime ...merci pour vos reponses me contacter é une reponse assureé....

bizz et bon courage a toutes...

VEUT BIEN ETRE TA COUPINE MOUA !! BIZZZZZZZZZZZZZZ !!!

bonjour les filles. Je suis en admiration devant toute cette motivation.

Moi, un régime oui mais le sport j'ai beaucoup de mal, surtout les exercices qu'il y a sur le site. J'ai du mal à me motiver. Le soir je suis creuvée avec ma petite puce d'un an et mon boulot à temps plein, en plus du ménage, repassage, enfin une certaine routine vous me direz.

J'aurai besoin d'une aide car j'ai 15 kg à perdre. C'est pas rien! Surtout qu'à la vue de certains aliments, je grossis. En plus j'ai un mari qui ne m'aide pas beaucoup! il m'aime comme je suis. Tant mieux d'un côté mais zut de l'autre!

Bon courage

A plus

bonjour,

Il fut un temps où je faisais un jogging d'une heure + un aller retour boulot à vélo+ 1 km de natation tout cela une fois par semaine.

Puis, comme j'avais un chien, je le promenais une fois par jour ( et une heure de marche)

J'ai tenu ce ryhtme jusqu'à...la mort du dit chien puis l'arrivée dans ma maison ( moins de temps, plus de flemme et moins de motivation à mettre le nez dehors).

Pas envie de sortir pour suer. Donc, il faut que je fasse du sport chez moi.

Pour moi c'est pas gagné. Il fut alors un temps où dès que je me lachais sur du chocolat, un carreau, je sautais sur mon stepper pour équilibrer. Avec 3/4 d'heure de stepper par jour, j'avais réussi à perdre 3 kg.

Il faut absolument se remotiver.

Lorsque j'y arrive, je pratique le saut à la corde: efficace, pratique, rapide, je saute deux fois 20 minutes et ça vaut un bon jogging. Puis, chez soi, devant la télé c'est cool.

mais, j'ai trouvé dernièrement plus motivant.

je me suis offert un cd audio, une bonne histoire bien polar " le secret du X° tombeau". On trouve des cd audio avec des heures d'écoutes incroyables ( 17h00) dans les médiathèques ou à la fnac ou cultura. Mais dans les médiathèques, c'est gratuit.  Comme ces histoires sont au format mp3, il n'y a plus qu'à grimper sur le stepper tout en marchant et en écoutant une jolie histoire tellement bien racontée qu'on n'a pas envie de s'arrêter.

Alors, stepper plus mp3 dans les oreilles, c'est assez facile à pratiquer. Il n'y a plus d'excuses. On peut y aller chapitre par chapitre..., comme on veut.

Et si on a 17h d'écoute, ça fait 17h de sport .

J'ai envie d'essayer ce principe avec des pod-cast tirés des emissions de france culture histoire de faire du sport tout en m'enrichissant. je n'ai pas encore tenté, j'ai le "secret du dixième tombeau " à terminer....Encore qqs heures de stepper...

Je vais de ce pas faire un tour sur les vidéos de gym d, pour voir si ça me convient.

Mais pour les flemmardes comme moi, je pense que stepper et corde avec un bon truc à écouter pour oublier les minutes qui passent trop lentement , c'est ce que j'ai trouvé de mieux. En plus comme on a envie d'écouter le suite de l'histroire, on est pressé de refaire du sport...

bon courage à toutes