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Footing lent ou marche rapide??
A votre avis, qu'est ce qui est mieux? Est-ce que l'un des 2 permet une dépense énergétique plus élevée?
Psychologiquement , j'ai l'impression de dépenser plus en faisant un footing mais vu que je cours à 2 à l'heure, je ne suis pas sûre...Pourquoi courir si je dépense autant en marchant...Merci d'avance de m'éclairer sur ce point SVP
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Salut, en fait, la réponse est toute simple. Pour bruler des graisses, il faut faire un effort soutenu pendant une longue période, mais à un rythme cardiaque relativement peu élevé : moins de 110 je crois. a vérifier. donc, c'est pas la question de footing ou marche : ce qu'il faut c'est voir à quelle pusation cardiaque tu es et te maintenir à moins de 110. Du coup, la marche rapide peut être mieux adaptée que le footing!!! Par contre, plus tu t'entraines, plus ton rythme cardiauqe est bas à l'effort, et petit à petit il faudra courir pur bruler le gras. voila!