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combien de sport par semaine, aidez moi svp
si je fais 3 voire 4séances de sport ( cardio en salle ou piscine) par semaine (1h environ)ça ne fais pas trop? pensez vous qu'avec une alimentation équilibrée je vais perdre du poids?
merci pr votre aide je suis desespérée !
Coucou !
Comme les autres sportives 
ont dit, ce n'est jamais trop ! Moi je fais depuis 2 mois environ 1h de fitness et 45 mn de vélo d'appart par jour (presque tous les jours, c'est rare quand je manque des séances) et bien que ma balance n'indique pas de changement phénoménal, je me suis affinée car je suis plus à l'aise dans mes vêtements et je me sens plus fine, plus tonique... Prends un mètre et mesure-toi, tu verras la différence !
Bon courage et surtout de la régularité 
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coucou !
le sport ce n'est jamais trop crois moi ! le tout c'est de ne pas faire des exercices "violents" (j'en sais qqh pendant des annees je jouais au hand en club et hnnetement pas de perte de poids au contraire!)
si tu fais de la natation, velo, course a pied etc...tout ira bien mais toujours le plus logntemps possible car c'est avec des exerices d'edurance que tu affines ton corps plutot que de le muscler a la rambo :)
la natation est de loin le meilleur des moyens car nager te fait mettre en route toutes les parties de ton corps! de meme plutot que le velo d'appart l'heliptique est excellent (l'espece de machine entre velo et marcheur) cazr pareil il mobilise tous tes muscles
voili voilou en conclusion le sport c vraiment jamais trop mais en endurance et non en puissance!
bisous et courage!