Coucou , bonsoir , je me suis forcée au début à marcher car j'avais mal au dos et aux genoux vue mon excès de poids et maintenant c'est devenu un véritable plaisir !

J'ai aussi fait l'acquisition d'un vélo couché d'appartement  ça m'a beaucoup aidé au début mais maintenant je préfère aller marcher !!!

Courage , tu verras plus tu en feras , et plus tu auras du plaisir à en faire et ça te deviendra aussi indispensable que de manger ou de respirer !

Je fais au minimum 3/4 h de sport 3 fois par semaine , bien souvent c'est plus !!!

Bises

Moi non plus, je ne suis pas très sport, mais j'adore marcher et faire du vélo, il faudrait que j'en fasse un peu plus, ce ne serait pas du luxe , lol. Sinon, tu as les exercices faciles à réaliser tous les jours comme contracter les muscles des fesses et/ou du ventre dès que tu peux. Et comme le fait justement Adamemj, chaque activité peut être prétexte à se muscler, comme le ménage quand on nettoie énergiquement vitres et salle de bain, enfin on se comprend. C'est vrai qu'on ne pense souvent qu'à la perte de poid pour affiner sa silhouette, oubliant qu'il faut aussi éviter le relâchement des tissus. Alors, objectif ventre plat et musclé, jambes galbées, visage et bras affinés ! Biz, Angel

hé bien moi je n'en fais toujours pas .

Mais je me dépense autrement, ménage, jardinage,la pelouse, le bois et je marche un peu c'est tout

Je te souhaite bon courage

bonjour,

j'ai ausi des soucis avec le sport.... impossible de faire du vélo d'appart.. j'en ai un mais malgré quelques aménagements que nous pensions suffisants impossible pour moi d'y monter dessus.... la selle ne se regle pas suffisamment ni le guidon nese rapproche.... les nouveaus modeles sont peu être desing mais pas du tout pratique. Je me souviens encore de la colère et de la frustration que j'en ai ressenti....

l'autre point délicat our me mettre au sport c'est tout bêtement d'avoir du temps pour en faire !!! franchement le soir j'ai un peu plus la pêche pour m'y mettre mais avec la journée de travail derrière moi et le train-train esclavagiste de la gestion quotidienne (cuisine, linge, menage ect ect pfff) ben franchement quand j'arrive j'ai bien plus envie de décompresser et de me détendre que de m'imposer (même pour la bonne cause) 30min d'exercices divers.... au mieu avant de me coucher je fais quelques abdos et exercices en douceur mais c'est tout.

auriez vous une idée pour arriver a se réserver du temps pour sois? comment faites vous? parce que malgré un mari qui aide à la maison, un temps de trajet "travail/maison" très raisonnable voire court et pas encore d'enfant je n'arrive pas a prendre 30 minutes pour moi. j'ai vraiment besoin de décompresser 1h a1h30 en rentrant (ok je bosse dans un call-center donc c'est très stressant) et forcément après ben l'heure tourne vite... comment faire??

merci

Deja pense que c'est pour perdre du poids que tu fais ca... et moi franchement qd je fais mon petit sport du matin et toute la journée je suis d'attaque bien dans mon corps et bien dans ma tete