Tu en prends parce que les muscles que tu gagnes sont beaucoups plus lourds que la graisse que tu perds tout simplement !

Tu ne maigris pas mais tu dois drolement mincir !!!!! as tu essayer de te mesurer avant et maintenant tu as de perdre pas mal de cm !!!!

C'est tout à fait normal.

En fait, il ne faut pas croire que faire du sport fait maigrir mais il faut mincir ça c'est clair.

 Tu dis que tu en fais tous les jours pendant 3 semaines, mais respecte tu la zone d'aérobie. Je m'explique : si tu fait du cardio tous les jours et que tu te "défonces" pensant que c'est bon pour ton corps. Tu as tout faux.

Le mieux est d'avoir une montre cardiofréquencemètre qui permets de calculer ton poul.

Il fait calculer 226-âge. Avec ce résultat tu le multiplie par 61% et 70%. C'est seulement dans cette zone que tu perdras de la graisse.

Entre 50% et 60%: absence d'effort

Entre 61% et 70% : zone aérobie pure

Entre 70 et 80% : zone aérobie-anaérobie

Pour résumer si tu fais du sport et que ton poul se situe dans la zone d'aérobie pure, tu vas puiser dans la graisse.

Je te le garantie car en respectant cela, en 4 jours (tout en faisant un régime à côté bien sur) j'ai perdu 1,5cm hanche, 1 cm de tour de cuisse, et 3 cm de tout de taille.

Alors qu'avant je faisais du sport un peu n'importe comment et je ne voyais aucune amélioration.

Tu en es où maintenant?

Petit complément d'info :

- oui le muscle est lus lourd que la graisse mais il consomme aussi plus d'énergie donc on a tendance, sans sans rendre forcément compte, à augmenter ses apports (ses rations)

- il faut 3 mois pour constituer une masse musculaire exédentaire et il suffit de 3 semaines sans activité pour la perdre.

En effet, le corps ne s'encombre pas de la masse musculaire exédentaire. Si les muscles ne sont plus solicités, comme ils peuvent l'être par des exercices réguliers, leur volume est automatiquement réduit. Si à ce moment là, on n'adapte pas ses apports à la baisse, on a alors un excès calorique qui sera stocké...

salut à toute,

merci de m'avoir rassuré, j'ai toujours fais du sport peu etre et meme sur pas autant que maintenant mais pour le moment au niveau fringue rien ne change....mais je ne ddésepere pas.

merci

bjrs je fais du sport avec un régime c est normale car tu fais trop de sport ton corps a besoin de repos sinon tu as tout le contraire de se que tu veut la preuve fais un jour intensément et le lendemain moins intensif et puis le cardio c est bon pour megrir car la graisse s enleve du muscle ke la muscul tu prend du muscle ne désespère pas ton poid va redescendre ne te furste surtout pas comme tu vois que tu ne perd pas pése ,toi moins bon courage