Serais- je la seule dans ce cas là ?

merci les filles mais alors je fais comment moi ?

JAI 21 ANS ET MOI AUSSI  JE CHERCHE MON CORPS D'AVANT JETAIS MINCE ET JE ME HABILLAIS  36-38 MAIS JE ENMENAGE AVEC MON FIANCE  CA FAIT PRESQUE 4 ANS QUE JE VIT AVEC LUI ET JE PRIS 18 KILOS  JE DEJA PERDU 13 KILOS MAIS JE TOUJOUR MON PETIT BIDON  ALOR JESSAYE DE PERDRE MON PETIT BIDON MEME  SI JE PERD PAS DE POIDS PARCE QUE AVEC LE SPORT QUE JE FAIS JE SAIS QUE CE LE MUSCLE  QUE COMMENCE A PESSER

Bonjour miss, dis-moi quelle est ta taille ? Il faut en effet que ton poids idéal y corresponde : pas de folie, hein ?! ;-)

Puis qques conseils d'une régimeuse de fond :
1) Prends ton temps pour perdre tes kilos : même avec un régime équilibré, tu perdras de 0 à 1,5 kg par semaine, compte environs 500 grammes, soit 2,5 kg par mois.

2) Pratique un sport régulièrement. L'idéal, accessible à toutes physiquement : la salle de muscu où les cours collectifs, très sympas sont d'autant plus motivants que d'autres nanas y vont. Je t'assure que rien qu'en remodelant ton corps, tu te sentiras déjà infiniment mieux, même si tu ne perds pas "tous" les kilos souhaités.

3) Voici un résumé d'un régime sain que tu peux suivre sur le long terme :

• Petit déj. 1 tranche de pain ou craquotte + fromage frais allégé // 1 fruit ou 1 ravier de fruits rouges // 1 yaourt maigre + cannelle et édulcorant si tu le souhaites

• Collation facultative (mais à priori, tu ne devrais pas avoir faim) : 1 fruit ou 1 yaourt maigre

• Déjeuner : 100 grammes de féculents cuits (riz, pomme de terre, pâtes) ou 60 gr de pain (+/- 2 tranches) + 100 à grammes de viande ou poisson (l'idéal : alterner sur la semaine 2 x viande rouge, 2 x viande blanche, 2 x poissson, 1 x du hâché = 7 jours et tu as de "tout", occasionnellement 2 oeufs), légumes "à volonté" (perso, j'en mangais +/- 200 grammes) - toujours compter environs 1 càsoupe de matière grasse par repas par personne à répartir pour la cuisson de la viande et/ou des légumes, idéalement de l'huile végétale (olive, tournesol, colza, sésame, etc, attention, toutes ne sont pas bonnes pour la cuisson - essayer de les varier) - si envie de sucré : 1 fruit

• 16h00 : 1 tr. de pain si tu as faim

• Dîner : +/- la même chose qu'à midi, mais certaines arrivent à se passer de féculents ... moi pas ;-)

• Boisson : pas de soda, même light, de l'eau, of course et si petit alcool à l'occasion, 1 verre de vin rouge

• Une sortie au resto : poisson, sans hésiter.