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posté par kyleeva le 26-11-2007 à 10:25

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je fais les 20 abdos matin et soir et la je n'ai plus mal que faire

voila, cela fais 4 jours que je fais mes abdos comme convenu avce certain membre le matin et le soir et j'avais des courbatures mais la plus rien, alors est ce que mes abdos continu de travailler , dois -je rester a 20 abdo matin et soir ou augmenter petit a petit . j'hesite



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posté par MlleGrey le 29-11-2007 à 18:32

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augmente un peu. Il faut que tu sentes que tes abdos travaillent

posté par pitchou le 29-11-2007 à 18:29

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di moi priscie, tu en fait des abdo??

posté par priscie92 le 29-11-2007 à 18:18

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augmente de 5 abdos par jour mais meme si tu n'as plus mal, ta sangle abdominale travialle quand meme et n'hesite pas à augmente un peu au fur et à mesure du temps
bisous

posté par pititefeebleue le 29-11-2007 à 17:53

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Bah vous en avez de la chance, parce que moi, j'en ai des courbatures apres mes 20 abdos matin et soir, et ca faiot franchement mal....

posté par pitchou le 29-11-2007 à 17:47

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salut, pour celle qui font des abdo tou les jours, est ce que vs voyer une grnde differences?? et vous faite sa qan le matin avant manger?? merci de repondre bisouxx

posté par ladep le 29-11-2007 à 12:09

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tu n'a plus mal car ton corps d'habitue mais il travaille quand meme , ils se maintiennent, si tu veux des plus belles tablesttes encore, tu peu augmenter progressivement et le resultat sera meilleur encore de jour en jour

surtout continue moi je m'y suis mise aujourd'hui

posté par kyleeva le 26-11-2007 à 11:01

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ok, je pense que je vais passer a 25 abdos de chaque

posté par gelalap le 26-11-2007 à 10:58

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c'est trés bien tes séries d'abdo, aprés 4 jours tu peux passer à 2 séries de 20, dans 1 semaine tu continueras avec 3 series de 20 ( avec un temps de repos entre les séries d'un temps égal au temps de travail) mélange tes exercices, le grand droit, et les obliques... pour ne pas gonfler bisous A +

posté par choune83 le 26-11-2007 à 10:57

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coucou!! moi non plu j ai plus mal!! je pense que c ets le corp qui s habitue mais il travaille qd meme!!
moi j ai augmenter je suis passé a 50 le matin et 50 le soir! sur le coup j ai mal mais apres j ai aps de courbatures!! mais t inquiete pas je pense que ca travaille qd meme!!

posté par kynou99 le 26-11-2007 à 10:57

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si kikou il y a moi lol !
Il faut que tu augmentes le nombre au lieu de 20 tu en fais 25 ou 30 mais de toute mainiére il travaille toujours mçeme si tu n as plus mal mais c est bien dans rajouté un peu + tout les 3 ou 4 jours moi j en suis a 40 tout les jours 2 voir 3 fois par jour !
Voilà ma belle , bonne continuation ! bises

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