Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par ptiventre le 26-11-2007 à 22:32

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Comment perdre le gras à l' entre l jambes?

Bonjour j'aurait souhaiter savoir comment perdre entre les jambes le gras qui gigote quand on secoue lol!!
Est-ce que quelqu'un pourait-il m'éclairer, car c'est vraimment pas beau!



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posté par elfa le 27-11-2007 à 15:19

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SALUT
POUR LE STEPPER ? COMBIEN DE SEANCES PAR SEMAINE ET COMBIEN DE MINUTES ? AVEZ VOUS UNE PRECISION CAR JE VIENS D EN ACHETER UN MAIS SANS AVOIR DEMANDER LE MODE D UTILISATION EXACTE.
MERCI D AVANCE

posté par maybeyes le 27-11-2007 à 11:44

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Faut faire des excercices qui sollicite les muscles proches de la zone... donc des excercices qui font fonctionner les muscles de la cuisse, les fesses...
Le travail musculaire, en plus de tonifier les muscles, font aussi fondre les graisses... Du 2 en en quelque sorte!
M.

posté par hepatante le 27-11-2007 à 11:39

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Le papillon, c'est super dur entre les genous LOL
ça sert aussi pour la poitrine !...
Et comme le dit helene25, attention à son nez ! MDR

posté par alyka le 27-11-2007 à 10:52

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coucou,
je valide à 200% la réponse de bouhbouh : à ce jour c'est l'exo le plus efficace (et sympa car on sent vite travailler la zone concernée) que je connais!
Bisous

posté par daviva59 le 27-11-2007 à 10:41

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pour sa se qui doit étre bien c'est faire du stepper sa marche pour tout ses zones la salut

posté par ptiventre le 27-11-2007 à 10:26

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Merci pour vos conseils!

posté par helene25 le 26-11-2007 à 23:08

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j'utilise un papillon (decathlon) je je le met entre mes genoux et je le ferme il faut le tenir si tu ne ve pas te refaire le nez (lol) g payé al'époque 50frs et ça marche je le fais en regardant la télé .bisous

posté par bouhbouh le 26-11-2007 à 22:53

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autre exercice: allongée sur le conté, par exemple sur le coté droit, tu plie la jambes gauche audessus de la droite, de maniere a poser a plat le pied gauche par terre, et tu souleves la jambe droite, plusieurs fois, c'est phenomenal, suffit d'etre reguliere, et ensuite tu fais pareil coté gauche

posté par Mimi3 le 26-11-2007 à 22:46

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autre exercice possible:allongée sur le dos,les jambes bien droites,collées à la verticles,tu les écartes un maximum lentement et tu reviens à la posistion initiale toujours en controlant,lentement,et tu répètes l'exercice.Si tu essayes de garder tes abdos contractés,c'est encore mieux car ça les feraient travailler en mm temps.

posté par laurette078 le 26-11-2007 à 22:46

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Ha merci du conseil c'est bon à savoir

Merci et bon courage à toutes

biz

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