Salut, moi je te conseille de commencer par de la marche rapide, tu te fixe un objectif, en mettre ou en minutes, au fur et a mesure des seances, tu augmentes.
A un moment tu t'affineras et tu auras plus de souffle et d'endurance.
Quand tu le sentiras, tu pourras commencer par faire du footing, mais avec beaucoup d'alternance courses-marches-repos, par exemple 3 min de courses 2 min de marche 1 min de repose et tu enchaine 3 2 1 ......
Petit a petit, tu augmente tes temps de courses, reduits tes temps de marche et stop les temps de repos complet.
Ca met du temps mais ça marche.
Si je te dit de commencer par la marche, c'est pour conserver tes articulations, de ré-habituer ton corps et de ne pas te degouter de faire ça, car sinon tu va tout stoper d'un coup.
Prends a bon MP3 ou une bonne copine qui sera te motiver.
Moi perso je prefere courir seule ou avec mon cheri qui est intrensigeant car avec une copine on ne fait que papoter et non courir.
J'espere que j'ai pu t'aider au moins un peu
bon courage
Bye

Moi aussi je pensais être la seule...
dès que je marche je suis essoufflée.
Moi aussi j'ai du ventre que je cache sous un cordet et les gens ne se doutent pas que j'en ai autant!
Faire un sport me fatigue beaucoup et dplus je ne vais plus à la piscine car j'ai les jambes pleine de cellulite
Bon courage à toi, à nous car je constate que nous sommes plusieurs dans cette galère

bonjour je pense que tu devrai commencer par marcher tout doucement monter des escaliers sur la pointe des pieds c est bon pour les abdos et puis apres ca reviendra tout seul je te souhaite bon courage il y aaussi de la kine a faire pour t aider mais il te faut une ordonance de ton medecin gros bisou tiens moi au courant

slt, pour commencer le sport en douceur essaie de faire de la marche, car d'un c'est pas trop dur et de deux avec de la musique ça passe vite.le plus dur est de s'y mettre et ensuite ça ira.pour ce qui est de la nourriture, mange le plus équilibré possible(jambon,légumes,fruits..) et banit les sucreries etc..je sais ce n'est pas évident, mais on est là!!!!!

Je suis restée 4 ans sans faire de sport, j'ai repris doucement depuis environ 10 semaines plus régime, tu peux faire de la natation, marche,vélo par la suite tu pourras faire davantage,
en plus sur le site demande des conseils, surtout ne pas se décourager, je te souhaite bon courage pour la suite de ton parcours, je t'embrasse.