Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par vusala le 09-01-2008 à 09:19

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Le temp raisanable pour faire sport

Je fais sport:matin 1 heure avec gimdirect et 1heur apres midi sur velo elleptique,chaq jour,est il resaunable ?Est ce que il faut faire pose ,si oui,combien jour par semaine ou par mois?Je voudrais mincir et avoir le corp plus musclé,mais pas gros muscles ,les jolis muscles fins .
Merci d'avonce pour votre reponses.
P.S .désole pour les faute ,je ne suis pas française.



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posté par vusala le 10-01-2008 à 22:24

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c'est sur la chaine direct8.

posté par bisafred le 10-01-2008 à 08:37

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tu trouve aussi gym direct sur canal satellite

posté par bisafred le 10-01-2008 à 08:36

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Muffin
dans quelles sites vas tu pour télécharger gym direct car je ne l'ai pas trouvé
Merci

posté par vusala le 10-01-2008 à 07:42

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Merci encore les filles a vous tous!

posté par titlouloute le 09-01-2008 à 20:15

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Je voudrais tout de meme rajouter le fait que tout ce que je sais c'est de mon coach en salle de sport que je l'ai appris, j'ai du suivre ces conseils là pour des séances de 60min minimum un jour sur 2, résultats rapides pour ma part. 3x semaine je faisais cardio, les meme machines et 3machines sur une séance, un jour sur la semaine muscu et ce jour là pouvait en effet tomber le lendemain d'une séance cardio.
C'est bien de faire du sport, mais je trouve que quand on débute faut pas abuser, avant de me faire coacher j'ai été tout seule en salle, pas d'encadrement, j'avais tout ce que je voulais: machines, cours de groupe, sauna, etc. Je my suis mise à fond genre 2h par jour car c'était gratuit pendant un mois. je me sentais très fatiguée de jour en jour et, un soir à la salle, malgré le fait que je mangeais comme il faut, j'ai fais une crise d'hyperventilation, mon coeur battait trop fort, et boum à terre! Alors si je conseille d'y aller tout doux, c'est en connaissance de cause.... En tout dans la vie, faut y aller progressivement.

posté par marlene78 le 09-01-2008 à 18:29

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non c'est sur la TNT

posté par vusala le 09-01-2008 à 17:17

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Oui

posté par peanut le 09-01-2008 à 11:13

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JE CONNAIS PAS VOS CHAINES DE SPORT C'EST SUR LE CABLE???

posté par baby-stunty le 09-01-2008 à 11:02

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j'danse comme une folle touts les soirs avec VIRGIN 17 :)

posté par vusala le 09-01-2008 à 11:00

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Gymdirect sur 8,j'adore
Le week end ca commence a 8:30

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