ce conseil n'est probablement pas efficace pour les vraies grosses phobies mais peut s'avérer efficace pour celles qui souffre de simple appréhension, ou de phobie légère : tester l'aquagym, on a tjs bien, les exercices sont très accessibles et les effets sur la silhouette sont au rendez-vous, moyennant un peu d'assiduité..
en plus niveau complexe, les "collègues" sont souvent bien loin de ressembler aux pins up de St Trop' ! lol

salut les filles, je suis une ancienne phobique de l'eau, et grâce au "pied dans l'eau", j'ai vaincu cette peur et aujourd'hui je plonge avec bouteille. j'ai commencé mon approche de l'eau à 45 ans.
Le plus important n'est pas d'apprendre à nager mais tout d'abord d'être à l'aise dans l'eau. si vous êtes interressées allez sur le site du pied dans l'eau.

salut les filles
merci pour vos conseils et vos encouragements, pendant un moment je pensais être seule avec se problème
c'est vraie que le regard des autres sont parfois insurportables, mais je suis pas un monstre
et je peu y aller et faire quelques exercices .
la semaine prochaine je fais le projet d'y aller merci je vous teinds au courant

les filles ! grâce à qui je ne sais plus (mais je dis merci) je rentre de la piscine . 40 minutes A/R au pas de course et là je découvre une nouvelle piscine avec tenez vous bien : bassin à jets d'eau et jacousi sans oublier le basin des sportifs. Je commence par 30 ' de sport et me récompense par jets et jacousi un régal un vrai bonheur!!!! Alors à vos maillots les filles le peu qui est fait c'est toujours bien et c'est le premier pas qui coûte. beaucoup de piscine restent ouvertes tard. Profitons en. Bon courage

pour la natation, il s'agit de faire travailler les muscles en douceur et tout le système cardio vasculaire ...
si vous ne savez pas nager, no soucy ! mettez vous dans le petit bain, avec de l'eau jusqu'en haut des cuisses au minimum et marchez dans l'eau.
pour les bras, mettez vous contre les mur et arrangez vous pour avoir de l'eau jusqu'au niveau des épaules et faites des mouvements avec les bras ....
en clair, c'est de l'aqua-gym et là, ça ne se fait pas en eau profonde ! et pas besoin de savoir nager.
pour le fait de ne pas être à l'aise en maillot de bain, allez y à des heures ou il n'y a que peu de monde, juste avant la fermeture en semaine ou le matin à l'ouverture, à midi, et malheureusement, faut prendre sur vous !
courage !!!