coucou!
oui pour perdre du poids c'est de l'endurance qu'il faut!
sur mon vélo, vitesse minimum un maximum de temps pour faire fondre les graisses!!

hier j'ai été faire un magasin de sport, y'a des supers soldes sur tous les appareils de sport(vélo elliptique, vélo d'appart, rameur, tapis de course)
avis au petit bourse, c'est le moment!!
bonne journée sportive à tous!

En général maintenant sur les appareils de fitness il y a un petit ecran digital ou il te donne le temps, le chemin "parcouru" et les calories brulées (c'est à titre indicatif ce n'est pas les calories exactes que tu perds car cela dépend de ton poids, ta taille et ta condition physique)En ce qui concerne la marche désolée je n'ai pas de réponses biz

Moi aussi c'est parti! mais un vélo simple d'appartement. Je l'ai acheté hier et je le récupère lundi (monté comme ça pas d'excuses). Pour celle qui veulent acheter juste un petit conseil, faites attention à ce que votre apparei soit SILENCIEUX quel qu'il soit parceque sinon on se dégoute assez vite car on ne supporte pas longtemps les crissement ou autre bruit de l'appareil. (en plus on gêne tout le monde autour de soit si on veut le faire devant la tv par exemple) Alors essayez avant d'acheter. je sais on a l'air un peu bête dans le magasin mais c'est le seul moyen de se rendre compte. Et puis c'est pour plusieurs années...vous avez envie vous de plusieurs années de grincements lol. biz à toutes et courage le sport c'est inévitable si on veut mincir et surtout rester mince!!

salut cindy62!
je viens de lire ton post!
pour la vitesse, je pense qu'il faut y aller cool, et mouliné plus que de forcer!
c'est comme la course à pied, vaut mieux aller doucement et longtemps!
moi sur mon vélo, je suis en vitesse 1, donc je mouline, et je fais entre 110 à 120 pas/minutes!
pour le temps, minimum 15 minutes à 45 min comme toi!
voili voilou!
ce n'est pas un conseil d'une pro mais juste ce que moi je fais!
allez bonne continuation!
@+

bonjour, j'ai un vélo élliptique, c'est un très bonne exercice de cardio training, j'éssay d'en faire minimum tout les 2 jours, 45 min! mais le souci c'est que je ne sais pas si je vais assez vite , ou trop vite pour la perte de graisse. car j'ai un boitier qui me dit les calories que je perd et après plin d'autre truc ,mais je ne sais pas a quoi cela correspond et dans le livre que j'ai eu avec ce n'est pas expliquer! donc c'est super !lool je l'est acheter a decatlon, donc si qq1 pourrait me donner des infos, cela serait très simpatoche lol merci!