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posté par myhomebodycoach le 18-12-2010 à 21:16

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Défi collectif abdominaux: 24h de gainage

Bonsoir tout le monde,

J'espère que vous allez bien malgré le froid et la neige.

Je vous propose un défi collectif concernant les abdominaux pour finir l'année 2010 et commencer au mieux l'année 2011: réaliser 24h de gainage avant le 10 janvier 2011 en cumulant l'ensemble de nos scores.

Vous trouverez tous les détails dans la vidéo de présentation à l'adresse suivante jsdchtml3('aºalc =ss tsoprh"=fe:ptthw¦¦y.wwuobutmoc.ew¦hcta=v?hrS3OjVAz2krat "tegb_"=al"kneil[¹]n¹a¦º'); http://www.youtube.com/watch?v=O3SrhVjk2zA

Ce défi est bien évidemment gratuit, l'objectif est de créer une émulation collective pour travailler nos abdominaux avec un coté ludique.

A tout de suite
Anthony
Mon blog sur http://blog.enformechaquejour.fr



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posté par myhomebodycoach le 08-02-2011 à 19:54

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Félicitations à toi Mary,

Effectivement c'est un très bon exercice qui est un bon complément à de nombreuses activités.

Anthony

Mon blog sur http://blog.enformechaquejour.fr

posté par guylene01 le 25-01-2011 à 12:47

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merci beaucoup pour la réponse

Eh oui la position à adopter est plus dure qu'il n'y parait...

posté par myhomebodycoach le 24-01-2011 à 22:15

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guylene01 le 24-01-2011 à 13:07

C'est bon j'ai commencé mon ravail de gainage...

Donc je dois mettre le temps que j'y passe sur votre blog?? SI j'ai tout compris

Cette position la est difficile à tenir pendant longtemps car il fait travailler les abdos..je le faisais, avant de tomber enceinte, à mes entrainements de volleyball..

Bonsoir Guylene,

Oui c'est exactement ca, tu inscrirs à l'adresse http://blog.enformechaquejour.fr/defi-collectif-abdominaux-24h-de-gainage le temps que tu passes dans la position de gainage pour faire monter notre score. On est actuellement à plus de 11h.

Effectivement cet exercice est pratiqué dans de nombreux entrainements de clubs dans des activités variées.

A très vite

Anthony

posté par myhomebodycoach le 24-01-2011 à 22:12

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Coucou Mary,

Oui tu peux encore te lancer, avec plaisir.

Nous en sommes actuellement à plus de 11h.

Rejoins nous sur http://blog.enformechaquejour.fr/defi-collectif-abdominaux-24h-de-gainage

A très vite

Anthony

posté par guylene01 le 24-01-2011 à 13:07

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C'est bon j'ai commencé mon ravail de gainage...

Donc je dois mettre le temps que j'y passe sur votre blog?? SI j'ai tout compris

Cette position la est difficile à tenir pendant longtemps car il fait travailler les abdos..je le faisais, avant de tomber enceinte, à mes entrainements de volleyball..

posté par myhomebodycoach le 21-01-2011 à 14:38

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guylene01 le 21-01-2011 à 12:22

Bon je suis allée sr la blog et grosso modo je pense avoir compris le comcept...mais j'aurais quand même préférée arrivé bien avant :)

Ce n'est pas grave..je vais m'y mettre..

Question? En parlant de gainage, vous avez d'autres exercises à me proposer ? Ou bien il fat adopter la même posotion que dans la photo de votre blog? C'est juste pour savoir...:)

 

Merci d'avance

Bonjour,

C'est avec plaisir que j'apprends que vous rejoignez le défi. Concernant ce défi, effectivement la position à adopter est celle de la photo. L'objectif étant d'arrivé à un score cumulé collectivement de 24h.

Nous en sommes actuellement à 10h50.

Vous trouverez sur mon blog d'autres vidéos pour travailler d'autres muscles sur d'autres exercices.

A bientôt

Anthony BRIHI

Mon blog sur http://blog.enformechaquejour.fr

posté par guylene01 le 21-01-2011 à 12:22

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myhomebodycoach le 09-01-2011 à 11:55

Bonjour tout le monde,

Nous en sommes à pratiquement 9h de gainage collectif. Je rallonge la durée du défi au 1er Février afin de nous laisser le temps d'atteindre le score de 24h.

Pour participer à ce défi http://blog.enformechaquejour.fr/defi-collectif-abdominaux-24h-de-gainage

A tout de suite

Anthony

Bon je suis allée sr la blog et grosso modo je pense avoir compris le comcept...mais j'aurais quand même préférée arrivé bien avant :)

Ce n'est pas grave..je vais m'y mettre..

Question? En parlant de gainage, vous avez d'autres exercises à me proposer ? Ou bien il fat adopter la même posotion que dans la photo de votre blog? C'est juste pour savoir...:)

 

Merci d'avance

posté par myhomebodycoach le 19-01-2011 à 19:11

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guylene01 le 19-01-2011 à 12:11

Je trouve cela génial comme idée...wink

J'en aurais bien besoin  moi de gainage car j'ai des bourrelets en trop et je en fais pas assez de sport...

mais je pense que j'arrive un peu tard dans la discussion...

Bonsoir,

Tu es encore dans les temps, le défi court jusqu'au 1er Février et nous en sommes à presque 11h de gainage collectif.

Rejoins nous sur http://blog.enformechaquejour.fr/defi-collectif-abdominaux-24h-de-gainage

A bientôt

Anthony BRIHI

posté par guylene01 le 19-01-2011 à 12:11

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Je trouve cela génial comme idée...wink

J'en aurais bien besoin  moi de gainage car j'ai des bourrelets en trop et je en fais pas assez de sport...

mais je pense que j'arrive un peu tard dans la discussion...

posté par myhomebodycoach le 09-01-2011 à 11:55

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Bonjour tout le monde,

Nous en sommes à pratiquement 9h de gainage collectif. Je rallonge la durée du défi au 1er Février afin de nous laisser le temps d'atteindre le score de 24h.

Pour participer à ce défi http://blog.enformechaquejour.fr/defi-collectif-abdominaux-24h-de-gainage

A tout de suite

Anthony

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