Bonjour Val

J'ai des baskets N aux pieds le matin et ensuite j'en ai deux autres sans marques que je mets si je ressort.

Chaque matin je rentre les pieds trempés car je marche de bonne heure souvent et la rosée reste dans l'herbe bien jusque 5 h au moins et sur le parcours j'ai parfois de l'herbe jusqu'aux genoux.

Je pars maintenant deux heures avec les chiens.

Je marche au moins 10 000 pas pendant la promenade car ça monte descend et parfois c'est un peu scabreux .

Nous faisons toujours un bon arrêt à la rivière ou je joue avec les toutous.

Voilà bisous, je le remets pour toute la journée puisque c'est un défi!

Merci à toi.

Mes baskets favorites pour marcher et courir : des asics gel running 

Choisir la bonne paire       

Choisir les bonnes chaussures de sport - même si elles paraissent un peu chères au départ sont un point essentiel pour bien marcher

Comment choisir ?

 Essayez les chaussures qui vous plaisent à la fin de votre après-midi de shopping, c'est-à-dire après au moins une heure de marche, vos pieds seront fatigués et donc un peu gonflés.

 Gardez un espace d'un centimètre entre l'extrémité de vos orteils et le bout de la chaussure. choisissez une pointure de plus 

 Choisissez des chaussures légères à la semelle assez souple : vous devez pouvoir les tordre un peu quand vous les saisissez aux extrémités.

 Préférez des chaussures bien ventilées, notamment sur le dessus, pour laisser respirer vos pieds.

 Vérifiez qu'elles n'ont pas de coutures intérieures car, à moyen ou long terme, cela peut vous blesser ou vous irriter.

 Essayez vos chaussures en portant le type de chaussettes que vous portez habituellement.

 Marchez dans le magasin et faites des mouvements, vos pieds ne doivent pas glisser latéralement ou d'avant en arrière.

 Enfin, remplacez vos chaussures au moins une fois par an - la majorité d'entre elles sont faites pour durer environ 500 km.

Alors à vos baskets les filles ... Dites moi tout !!!