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message pour myhomebodycoach
bonjour anthony , je ne retrouve plus mon message que j'avais posté a la suite d'une vidéo ,je vous demandais conseil pour travailler les biceps et les triceps en évitant au maximim d'utiliser les trapèzes et l'articulation des épaules .je suis nouvelles sur le forum et j'ai pas rncore l'habidute de son fonctionnement et il y a beaucoup de forums et de discution,je suis perdu ..j'espère que vous pourrez me répondre içi .je trouve vos onseils super et les vidéo géniales 
à partir d'aujourd'hui je vais faire les abdos mais j'ai pas encore regardé toutes les vidéos ..merci pour votre aide
louna
pas de réponse pour moi snif snif
louna
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Bonjour Louna,
Désolé je viens seulement de découvrir votre message.
Concernant le travail des biceps et des triceps il est très difficile de faire des exercices sans solliciter un minimum les épaules.
Mais il est tout à fait possible de faire des exercices permettant de raffermir les bras sans prendre de volume en dosant bien le nombre de séries et le nombre de répétitions.
Vous trouverez un exercice d'exercices pour les bras sur http://blog.enformechaquejour.fr/bras
A très bientot
Anthony