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posté par amelie19 le 04-11-2010 à 10:40

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jambes fermes et galbées

Salut à toutes,

Je cherche des exos efficaces pour galber et raffermir mes jambes, tous les tuyaux sont les bienvenus :)

Merci d’avance pour vos posts



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posté par alexyane2 le 10-12-2010 à 19:03

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Bonsoir!

posté par darine-rus36 le 08-11-2010 à 14:12

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Bonjour,

Oui en effet il faut pas mal d’endu et de motivation pour galber tes jambes et surtout des exos réguliers. Pour t’orienter un peu, tu peux suivre un service de coaching sportif en ligne, c’est simple, motivant et pas cher. Si ça peut t’aider, voici un lien que tu peux consulter pour voir un peu de quoi il s’agit :

http://www.spsmo.li/?tendance-sante.fr-cf-forum-gM7R-0043.html

@+

posté par paris-evelyne66 le 08-11-2010 à 11:04

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Salut,

Bon pour sculpter tes jambes faut pas mal d’exercice, il y a des exos qui ciblent les mollets, d’autres les cuisses… généralement il te faut pas mal d’endurance pour arriver rapidement à tes fins. Tu peux toujours faire du vélo et du jogging, c’est le plus simple. Sinon, si tu en as les moyens paies-toi les services d’un coach sportif ;)

Bonne chance

posté par valerielesport le 05-11-2010 à 15:00

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step et stepper ma belle yessssss et course à pieds !!!

posté par abaleskilos01 le 04-11-2010 à 11:44

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Tu vas sur le net (Doctissimo, Journal des Femmes,...) et tu as des vidéos tout prêtes ! pour tout ! yes

Je l'ai découvert par hasard et c'est bien expliqué ...(Juste bien penser à bien tenir le dos droit sans cambrer et rentrer les abdos !! wink)

Bonne séance !!

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