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Question sur la natation?
bonjour,
Voila j'ai perdu 4 kilos depuis décembre et la semaine prochaine j'entame le programme de JM Cohen à 900kcal jour pour donner un coup de boost....
Le soir je m'efforce en rentrant du boulot de faire 10 min de velo d'appart mais je voudrais commencer la natation dès la semaine prochaine, est ce que je ne risque pas de me muscler? Vaut-il mieux que j'attende?
Quelles nages ou sytèmes doit-je faire pour que ça soit bénéfique (j'ai fais 3 ans de natatations petite, et je suis assez "bourine" dans l'eau....nager pour nager....
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merci beaucoup pour vos précisions, pour ce qui sont des techniques de nages, ça va je me débrouille, j'ais fais 3 ans de natation ado, j'adorais ça mais mes parents m'avaient demander d'arrêter car j'avais tendance à développer des épaules.....
Pour le programme à 900 kcal je vais le faire juste cette semaine car c'est indiqué dans le programme de JM Cohen mais ce n'est en aucun cas à faire tout le temps! Juste une semaine si c'est indiqué je ne vois pas où est le mal surtout que j'ai veillé a bien avoir tous les aliments nécessaire aux vitamines, poissons, viande rouge, fruits, et j'avoue que des fois je mets un peu de vrai sucre a la place de l'édulcorant ça ne peut pas me faire de mal 
en tous les cas merci
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