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AU SECOURS : ABDOS TOUS MOUS !!!
JE N ARRIVE PAS A RAFFERMIR MES ABDOS ALORS QUE JE PERDS DU POIDS....
AU SECOURS AIDEZ MOI !
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Bonjour,
Ah les abdominaux, vaste débat!!! Pour les travailler efficacement, le meilleur exercice reste le gainage car il permet de travailler l'ensemble de la sangle abdominale et également les muscles dorsaux.
Lorsque nous cherchons à travailler nos abdominaux il est nécessaire de respecter certaines règles, sous peine d'avoir les effets inverses voire des blessures.
Et il est important de muscler son transverse (le muscle le plus profond de la sangle abdominale.
Voici les liens de mes vidéos pour travailler efficacement vos abdominaux:
http://www.youtube.com/watch?v=aJG2ZDkiRmk => gainage sur fitball
http://www.youtube.com/watch?v=FY47rw-keBI => gainage + relevé de buste
http://www.youtube.com/watch?v=AWsP8Mz3TEk&feature=related => travail des obliques
Je reste à votre disposition si vous avez la moindre question
Anthony BRIHI