après 40 ans de tabagisme 1 à 2 paquets par jour, j ai arreté avec champix en mars 2007 sa a pas été facile car je l ai fait seule sans tabacologue, mais j ai réussie, je garde une mamie la nuit, pour compenser je mangeais, des gateaux, hummmmmmmm des bons gateaux pleins de chocolats jusqu au jour ou ben........ je rentrais plus dans mes pantalons, et mes hauts fallait aller au rayon grande, très grande taille!!!!!!!!!!   je me suis fais peur, le 3 decembre exactement j ai commencé à chercher et recher sur internet toutes sorte de regimes,. je me suis pris la tete à ne pas dormir, à compter, à ruminer,

finalement j ai opté pour une alimentation equilibré sans grignotage, enfin j essaie, j ai mis mon regime quelque part, d ailleurs c est meme pas un regime, juste reequilibré proteine legumes le midi, et juste legume et pates, riz, quinoa le soir et fromage blnac et fruits et doucement, très doucement j ai perdu mes 10 kg que j avais pris, sur ma fiche en haut y a marqué 1,6 sa c est le poids que je faisais quand je me suis inscrite sur le site, mais je contiue à maigrir très doucement mais surement

si j y suis arrivée alors tout le monde le peut juste un peu de volonté, et surtout j en ai payé les conséquences y a 15 jours, hospitalisé d urgence artères bouchées, alors si vous pouvez, arretez, vous reduirez votre risque d infractus

bonjours à tous,

qui dit qu'on arrive pas à arrêté de fumé avec la volontée,alors je suis pas normale car j'ai arrêté depuis 9 mois et je n'ai pas repris et meme si la clope m'appelle des fois je me souviens du nombre d'années que j'ai fumé et la l'envie me passe et puis c'est vrais on se sent tellement mieux sans tabac..j'ai aussi pris du poid mais comme en meme temps je me suis marié alors le quel des deux m'a fait prendre du poid ,vous allé dire quel rapport avec le mariage tout simplement que l'on mange différament quand on vit seule que lorsque l'on est en couples ,les bon pti plat par ci ,les bon dessert par là ,seule c plateau télé.......alors oui avec la volontéon y arrive....

J'ai arrêté de fumer le 9 juillet dernier. J'ai pris 6 kg que j'ai énormement de mal à perdre. La raison en est le grignotage de fin d'après-midi que j'ai du mal à contenir. J'ai compensé pas trop par la nourriture mais je me suis jetée sur le sport. Il fallait bien trouver un palliatif. C'était ça ou tuer quelqu'un. J'ai arrêté de fumer dans un contexte familial bouleversé : je m'installais avec mon chéri et ses trois ados ! Je me suis épuisée. Après une série de cystites à répéitition une tendinite au bras et une instabilité émotionnelle plus qu'avérée j'ai décidé de me prendre en mains et de lâcher prise sur certaines choses : j'ai ralenti le sport, je me suis calmée sur l'aspect professionnel, et j'ai entamé non pas un régime, mais une révision de mon équilibre alimentaire. je privilégie d'autres modes de cuisson Je craque sur du fromage très allégé ou des radis plutôt que sur des biscuits au chocollat. Je n'ai perdu que 600 g cette semaine, mais bon petit à petit... Pour ma part, je me suis arrêtée sans rien ayant fait une allergie au patch nicotinique mais j'ai lu le bouquin d'Allen Car qui m'a fait comprendre à quel point mon cerveau dependant m'envoyait des messages erronés. Cela dit, si le tabac ne constitue plus aujourd'hui une réponse à ma difficulté, il n'en reste pas moins qu'il me manque ce avec quoi je me suis contruite depuis 30 ans, une substance qui m'accompagnait dans tous les moments bons ou mauvais de la vie, un étai qui m'aidait à rester droite par moment et que rien nl'a remplacé. Et ça pour moi c'est le plus dur. Mais le tabac, non... Ce n'est plus une solution pour moi. Mon Homme avec qui j'avais arrêté fait des rechutes très fréquentes et c'est d'autant plus difficile à vivre pour moi. J'espère que cela n'est plus qu'un mauvais moment à passer. Après une période de repos, je reprends le sport  de façon plus soutenu (j'en aurais fait 5h30 cette semaine)J'aime ça et j'aime la sensations que me procure ces séances:  les muscles durs bon même si  c'est encore un peu sous le gras, une fatigue saine, qui détend du stress. Bref, je suis accro ... C'est peut-être mieux que de l'être à la clope ! Alles courage à celles qui se lance le défi....

Ahah, je vois que nous sommes abonnées au même traitement : je ne peux pas arrêter sous Zyban ou Champix pour raisons... euh, médicales (en fait suis déjà hyper médiquée, pas pas pour ça ;-)) et je me nicopatch aussi. Certes, j'ai repris il y a peu, mais comme toi je fumais beaucoup et j'ai cessé avec des patches et n'ai plus fumé pendant un peu plus de cinq mois (patches les trois premiers mois 21, 15, 10 et enfin 5).... et grossi, malheureusement, mais bon. A date, je m'en veux juste d'avoir craqué sur une bête cigarette un soir de guindaille : il faut vraiment tenir bon et ne pas en reprendre une. Argh, si je l'avais fait, j'en serais aujourdhui à 7 mois d'arrêt. Mais bon, pour dire, avec les patches et de la volonté (enfin surtout de l'envie d'y arriver) IL Y A MOYEN de passer le cap du sevrage "dur" des débuts... Bonne m... à toi Andris et j'espère qu'ion se recroisera non fumeuses dans quelques mois : on m'opère des mâchoires lundi prochain et je dois absoument cesser d'ici là (c'est court, ze sais :-)).

effectivement, arrêter la cigarette du jour au lendemain sans aide est beaucoup plus difficile!!
bravo pour votre courage à toutes d'essayer d'arrêter de fumer.

andris, tu es sur la bonne voie, continue!