J'ai aussi ce problème, Lynette 3 te donne une position à prendre et non pas d'exercice, qui existe aussi dans le yoga, les ostéopathes s'en servent aussi. allongée jambes tendues, bras en croix, exercer doucement une pression sur le ventre pour faire toucher les lombaires au sol, replier les genoux sur la poitrine, rester un moment, faire glisser sur le côté les deux genoux ensembles, qui rejoignent les coudes, en tournant la tête en sens inverse, revenir genoux sur la poitrine patienter dans cette position, lombaires au sol, puis dans l'autre sens. tout ceci doit durer près d'un quart d'heure, patienter entre chaque station sans JAMAIS forcer, étirements lents. Quand on maigrit on perd de la graisse, qui maintenait malgré tout avec les muscles les articulations, il faut se remuscler doucement.

piscine-piscine.. il n'y a que cela.Courage pour la piscine surtout à cette saison mais c'est le seul remède éfficace que je connaisse. Pour moi c'est les lombaires très douloureuses le matin. Pas moyen de faire des efforts tout doit être en douceur. Et doliprane 1000 Les miracles n'existent pas apprenez à économisez votre dos en prenant au maximum les bonnes positions.. dans l'effort, assise, debout.. Les bons exercices que le kiné vous indiquera. Les années s'accumulent votre dos vous dira si vous avez pris soin de lui. Courage.@+

merci pour tous les conseils reçus, je suis surprise de la réactivité de chacun, c'est génial, je me sens comprise et accompagnée dans mes démarches de perte de poids,samedi j'ai fait 1h30 de ballade à vélo,
pas pratiqué depuis 30 ans, j'étais très zen, super, par contre le lendemain, petit mal au dos et aux fesses, mais celà ne fait rien, repos dimanche et c'est reparti..... BISES A TOUS

Le dorso sa marche, tu t'allonge sur le ventre tu mets tes mainsderière la tete ou les oreille et tu remontre juste le haut du corp tu en fait 20 ou 30

allonge toi sur le dos la collonne bien a plat de la nuque au cocyx, plie tes genoux sur ta potrinr en t'aidant des bras, tiens la position un peu, pour moi qui suis hyper cambré ca me fait beaucoup de bien, et lorsque tu t'en sentiras capable (a cause de la douleur peut etre) ,dans cette position, fais basculer tes jambes dechaque cote en gardant bien les genouxsur la poitrine et la colonne collé le plus possible au sol
voilou