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Comment sublimer les bienfaits du sports
Bonjour à toutes et à tous ! 
Nous sommes Mardi et comme chaque mardi du mois de septembre, voici un défi psycho dans le cadre du Grand Défi de la Rentrée d'Aujourdhui.com !
Défi Psycho :
Comment sublimer les bienfaits du sport
Vous le savez tous, le sport fait du bien ..
Mais savez-vous réellement tout le bien que le sport fait ?
Des recherches ont prouvé que 15 minutes de sport par jour rallongent de 3 ans la durée de vie et ce quelque soit le sport ou l'activité physique.
Aussi, pour vous aider à vous motiver encore et toujours plus à faire un minimum d'activité physique chaque jour, nous vous invitons cette semaine à avoir une réflexion collective sur le sujet.
1. Listez chacune en début de semaine tous les bienfaits du sport que vous ressentez personnellement lorsque vous en faites ou en avez fait dans cette discussion du forum.
2. Déterminez ensemble les 5 bienfaits les plus importants du sport que vous avez fait toutes depuis le début du défi de la rentrée.
3. Diffusez ces 5 bienfaits principaux du sport selon vous toutes sur vos blogs et sur tous les forums, les groupes, en message privé, partout, pour que tout le monde ait conscience de ces bienfaits !!
Alors, quels sont tous les bienfaits du sport ?
C'est parti !!
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Je rentre de vacances, parenthèse durant laquelle je marche beaucoup plus qu'à l'accoutumée.
Très heureuse de savoir que mes 20 minutes de marche quotidienne vont prolonger ma vie car je m'y trouve bien !!!
Ce que m'apporte cette petite marche comme satisfaction : le bonheur d'Astérix... mon chien....
Ce qui me culpabilise quand je ne "démarre pas", c'est le regard interrogateur d'Astérix !
Pour qui je marche ? Pour moi bien sûr.... Et aussi pour mon petit gaulois ! C'est pour la motivation qu'il m'apporte que j'ai pris un chien !!! Si-si !!!
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Pour ma part, le sport me sert à me vider la tête, je me sens bien quand je fais du sport et l'effet dure encore plusieurs heures après, surtout quand j'en fais en fin de journée !
En fait je crois que le plus grand effet pour moi personnellement, c'est que quand je fais du sport, mon corps est en action alors que mon cerveau est au repos, ce qui est l'opposé total de tout le reste du temps ! lol
Après, j'aime aussi la sensation de me sentir tonique, musclée et que grâce au sport, je peux me faire plaisir de temps en temps avec des aliments un peu plus caloriques que d'habitude car le sport compense et me permet de maintenir mon poids dans la durée ! Le sport est mon allié pour la stabilisation.
Et je dois avouer aussi que je suis fière quand je dis que je fais du sport, que je viens à pieds au boulot, que je vais au step ou à la piscine. En terme d'estime de soi, cela a aussi un impact pour moi. 
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Faut vraiment que je vienne te lire plus souvent, tu dégage une telle énergie contagieuse ! Bizzz
Quand tu veux ma belle:) Je suis toujours au même endroit:)) hihihihihihihi