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Allez Promis en 2012 je ...
Allez Promis en 2012 je ...
- On se remet au sport
- On est régulière "sportivement parlant "
- On élimine les kilos
- On se fixe des objectifs " kilos en moins" par mois raisonnables
- On suit son programme alimentaire
... Autant de bonnes résolutions que vous allezprendre en ce début d'année 2012 !
Parce que 2012 promet d'être une année riche en événements et que ce serait dommage de passer à côté...
Parce qu'en 2012 vous serez MOTIVEES DETERMINEES et SPORTIVES
Parce qu'en 2012 Vous aurez envie de vous sentir bien et d'être bien ...
Vous avez tout à y gagner et vu le programme chargé de cette nouvelle année, c'est le moment ou jamais de commencer ...
Quelles sont vos 5 bonnes résolutions de cette année 2012 ?
Meilleurs voeux 2012 à toutes et à tous ! Sportivement ... ValérieLeSport
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Bilan de ma première semaine de l'année niveau résolution :
je vais être plus assidu et régulier au sport OK, bien commencé
je vais lire un peu plus souvent euh ... il faut que je m'y mette là
je vais laisser l'ordi de côté quand les enfants seront rentrés de l'école OK
je vais être plus régulier dans le ménage de la maison c'est ma mission du jour
je vais faire de petites attentions régulièrement à ma chérie OK
Bon, je ne m'en sors pas trop mal !! Normalement la semaine prochaine c'est inscription en salle de sport 
je vais être plus assidu et régulier au sport OK, je me suis inscrit hier dans une salle de sport
je vais lire un peu plus souvent euh ... il faut toujours que je m'y mette 
je vais laisser l'ordi de côté quand les enfants seront rentrés de l'école OK
je vais être plus régulier dans le ménage de la maison OK
je vais faire de petites attentions régulièrement à ma chérie OK
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Je ne sais pas si avec un mars
on arrive à faire tout ça ?
Si j'arrive à faire du sport chaque semaine et ce jusqu'à la fin de l'année...
Il y aura eu un un exploit de réaliser. Le départ officiel est : ce jour.
Je compte sur toi Val pour me soutenir
lorsque je flanche.
Ensuite avoir mon CAP petite enfance en VAE
Tout cela en ne négligeant pas
la vie de couple et de famille.
en janvier
je me suis offert un vélo elliptique ,j'en fais tout les deux jours 20 mn
je me suis commander le podomètre (génial) je vois quand je bouge ou pas sa me motive a marcher
je fais attention a ce que je mange sauf la semaine dernière j'ai mangé des frittes des truc qu'on a pasle droits de mangé quand on veux perdre et bien jai repris le kg que j'avais perdu la semaine précédent ,bien fais pour moi, cette semaine pas d'éccart je verais bien la balance lundi ,etoui je me pèse le lundi sa change
coter travail je viens de commancer ma formation en informatique qui finiras en mars
je revient régulièrement sur le site
et je laisse des com... aux autre filles
donc mon bilan de janvier pour l'instant , 
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pour moi
perdre des kg
me mettre au sport
venir plus souvant sur le site
encourager les filles et en même temps sa me motiveras
trouver du travail
s'est déjà pas mal non
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Tu as raison ! C'est très important de penser à toi et de prendre du temps rien que pour toi. 10 minutes de relaxation et de détente par jour et des pensées plus positives vont changer beaucoup de choses 
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Mes 5 résolutions pour 2012 :
- faire 10 min d'abdo par jour (je me suis acheté un appareil à abdo)
- arriver à courir 1h (je tiens 20 min actuellement)
- perdre 10 kilos (j'en suis à -3 kg)
- trouver du temps chaque semaine pour réviser mes cours
- me masser 3 fois par semaine
je pense revenir faire un bilan là dessus chaque lundi jour officiel de ma pesée!
d'ailleurs question aux sportifs : 10 min d'abdo par jour... ca suffit pour voir des résultats?