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Bouger l'été parce que ce n'est pas compliqué !
Bonjour à toutes et tous
Il existe 1000 et une façons de bouger tout l'été ... Seules, entre amies, avec votre famille ou vos enfants. Sport, marche, jardin, BBQ, soirées ...
Bouger plus, c'est aussi une question de réflexes et même les plus petits efforts sont une façon de faire de l'exercice !
Je vous invite tout l'été à suivre mes 50 astuces via mon blog http://blog.aujourdhui.com/ValerieLeSport pour bouger plus et à y participer en photos, souvenirs, anecdotes, par écrit, enfin comme vous voulez mais participez !
Parce que bouger ce n'est pas compliqué !
Valérie LeSport Votre Coach
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Astuce n°17 : partout où vous allez vous emmenez un ballon un frisbee et des raquettes ! là c'est bouger assuré !!!
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Astuce n°10 Bougez avec vos enfants parc plage etc
Astuce n°11 On en pousse 2 à la fois sur les balançoires
Astuce n°12 On fait la course avec eux
Astuce n°13 On grimpe dans leur bloc de jeux ...
Astuce n°14 On joue à cache cache !!!
Astuce n°15 On joue au ballon
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Astuce n°16 On construit des cabanes..
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Astuce n° 6 Bougez pour avancer
Astuce n° 7 Bougez et "Festivez
Astuce n° 8 Bougez en musique
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Astuce n°9 Bougez et plongez cet été !
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Astuce N°5 : Bougez et attendre !
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Astuce n° 4 : bougez avec les bonnes chaussures !
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Astuce n°3 : Bougez et "Ménagez"
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ASTUCE 1 Faites votre PLanning Sport de l'été
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Et bien j'avoue la semaine dernière même pendans ma semaine de vacances j'ai pas mal bouger:) J'ai même réussi à faire un footing moi qui ne suis pas adèpte :) comme quoi tout est possible:))