Forum la communauté › Petits défis entre amies

Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus Créer une nouvelle discussion
posté par healthyandhappy le 13-01-2013 à 13:09

Voir le profil

défi janvier semaine 2

Aller les filles la premiere semaine du défis touche à sa fin en route pour la deuxieme

http://25.media.tumblr.com/454ff812b38a2858db217274d0bbea40/tumblr_mggd54scv61s00txxo1_500.jpg

Les défis journaliers : Points
4 fruits et légumes par jours 5/j
1.5litres de liquides non sucrées par jour(thé, café, eau) 5/j
Un verre de thé non sucrée par jour 5/j
pas de grignotage en dehors de repas 5/j
   
crémer le visage matin et soir (matin=5pts, soir=5pts , les 2=10pts) 10/j
Prendre soin de soi (gommage, masque visage, manucure ou pédicure ) 3fois par semaine [max 30pts par semaine] 10 pts chaque fois
   
Faire 30min de sports chaque jours 10pts/j
+tranche de 15min de sport (apres les 30min par jour) 2.5
Exo de la semaine abdominaux  vidéo a faire chaque jours 5
   
   
Les défis hebdomadaires :  
Défis perso: on continue sur notre lancer  
   
Cuisine plaisir : à vos fourneaux préparer nous un bon dessert (calorique ou non) 5
+ photo 10
   
Beauté : les mains sont mise à l'honneur (manucure, hydratation ...) 5
+ Photo bonus (bouche) 10
   
Je fais une journée DETOX (thé vert, poisson, légume, fruit, cuisson vapeur , a l'eau ou en papillotte) 10
   
Les défis mensuels :  
Kilos Chaque kilos éliminés 100
Chaque kilos repris -100

Bon défi



1 - 10 de 44
posté par cjessica59 le 21-01-2013 à 17:30

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Bonjour,

 

Voici la récap des  points de l'équipe 3

Audrey (colibri): 500 points

Nadine (i-love-jy): 305 points

Laetitia (diamond): 365 points

Jessica (cjessica59): 275 points

total des 4: 1445 points

La moyenne 1445/4= 361.25 points

1445+365.5 = 1806.25 points

posté par Misschoc42140 le 17-01-2013 à 20:01

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

 

 

14.01

15.01

16.01

17.01

18.01

19.01

20.01

Poids perdu

Total

misschocolat

35

25

50

30

 

 

 

 

140

participante 2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

participante 3  

 

 

 

 

 

 

 

 

particpante 4

       

 

 

 

 

 

particpante 5

       

 

 

 

 

 

Total

     

 

 

 

 

 

 

posté par BelleRebelle le 17-01-2013 à 12:02

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Bonne idée ces tableaux récapitulatifs ^^

posté par healthyandhappy le 17-01-2013 à 11:52

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

voici un autre tableau pour faire le récapitulatif des points jour apres jour

 

14.01

15.01

16.01

17.01

18.01

19.01

20.01

Poids perdu

Total

participante 1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

participante 2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

participante 3  

 

 

 

 

 

 

 

 

particpante 4

       

 

 

 

 

 

particpante 5

       

 

 

 

 

 

Total

     

 

 

 

 

 

 

il faut juste changer participante N° par le pseudo voila

posté par healthyandhappy le 17-01-2013 à 11:50

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

voici un tableau que belle rebelle a fait c'est pratique et comme ca on ne s'y perd pas il y a juste a copier coller.Merci de l'utiliser

Points

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

5/jour

4 fruits légumes par jour

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

1,5 litre de liquide non sucré

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

Un verre de thé non sucré

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

Pas de grignotages

 

 


 

 

 

 

 

5/matin

5/soir

Crémage du visage

 

 

 

 

 

 

 

10 points

Prendre soin de soi (3fois/sem)

 

 

 

 

 

 

 

 

10/jour

+ 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.

30 minutes de sport

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

Exo de la semaine :Abdos

 

 

 

 

 

 

 

5 pts pour la recette

+ 10 pour la photo

Cuisine : dessert

 

5 pts + 10 pour la photo

Beauté : soin des mains

 

10 points

Journée DETOX

 

TOTAL POINTS

 

 

 

 

 

 

 

posté par Ch0u007 le 16-01-2013 à 14:34

Répondre à ce commentaire signaler un abus

un bisou à toutes en passant !

posté par healthyandhappy le 16-01-2013 à 10:46

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

oui

posté par healthyandhappy le 15-01-2013 à 13:45

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

j'ai fait un flach info pour chaque équipe le poids pris ou perdu est a compter chaque semaine et pour la derniere pesée du défi il y aura un bonus de points pour le poids perdu

posté par healthyandhappy le 15-01-2013 à 13:44

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

defi hebdo c'est une fois par semaine, pareil pour le défi perso 1fois la semaine derniere et pour cette semaine on continue sont defi

posté par tikki54 le 15-01-2013 à 12:54

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Pour les points pour la perte de poids j'ai vu un fash info  indiquant qu'il fallait les compter donc je viens de le faire.

Pour les défi hebdomadaire c'est une fois par semaine. J'ai fais l'erreur courant de semaine dernière de compter le défi perso  tous les jours mais j'ai réctifié le tire après je sais pas si d'autre l'on fait...

Bisous

1 - 10 de 44




L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.


Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez ici.