Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par mistinguette57 le 05-01-2013 à 18:43

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Youpi ! l'équipe 4 dudéfi de janvier

Bonjour, heureuse de débuter le défi lundi avec vous.

Avez vous une idée de nom pour notre équipe? Je cherche et je repasse plus tard, n'hésitez pas à donner des idées.

A plus  Mistinguette



91 - 100 de 115
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posté par mistinguette57 le 08-01-2013 à 21:35

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Bonsoir à toutes les walkyries. bravo pour vos défis de janvier je suis fier de vous.

On ne lache rien.

pour aujourd'hui

5 points pour 5 fruits et légumes matin un kiwi,

                                                            midi une salade de tomates, des petits pois carottes,

                                                           soir salade verte, tometes et oignons, une poire.

5 points pour 2 litres d'eau du thé et au moin 6cafés

5 points pour le grand verre d'eau citronnée

0 point pour avoir mangé des nougats

10 points pour la crème sur le ventre et les hanches

10 points pour 30 minutes de sport 15 minutes de step et 20 minutes de marche

5 poins pour le squat dur dur les cuisses

40 points au total;

posté par ptiteboudie le 08-01-2013 à 19:20

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Les défis journaliers : Points
3 fruits et légumes par jourscarotte , haricots verts , tomates , raisin blanc , clementine   5/j
1.5litres de liquides non sucrées par jour(thé, café, eau) 5/j
Un verre d'eau citronée à jeun( pour éliminer les toxines) 5/j
pas de grignotage en dehors de repas 5/j
   
crémer une partie du corps chaque jours (préciser quelle partie) jambes 10/j
Prendre soin de soi (gommage, masque visage, manucure ou pédicure ) 3fois par semaine [max 30pts par semaine]masque cheveux et visage 10 pts chaque fois
   
Faire 30min de sports chaque jours marche , abdos ,muscu bras  10pts/j
+tranche de 15min de sport (apres les 30min par jour) 2.5
Exo de la semaine SQUAT (on va souffrir avec ca ) vidéo a faire chaque jours 5

Total de 55pts aujourd'hui ! et vous ?

je ferais mon defi perso demain soir ;)

 

 

 

7.01

8.01

9.01

10.01

11.01

12.01

13.01

Poids perdu

Total

Maritel1422

 40

 

 

 

 

 

 

 

 

Ptiteboudie

 40

55

 

 

 

 

 

 

 

Boudi53

47.5 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mistinguette57

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Linavierus

 10

 

 

 

 

 

 

 

 

Total

 

 

 

 

 

 

 

 

 

au fait je suis a 105.3kg lundi matin

posté par boudi53 le 07-01-2013 à 23:14

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  7.01 8.01 9.01 10.01 11.01 12.01 13.01 Poids perdu Total
Maritel1422 40                
Ptiteboudie 40                
Boudi53 47,5                
Mistinguette57 42,5                
Linavierus 10                
Total 180                

Voilà c'est rajouté avec la correction crème.

  7.01 13.01 20.01 27.01
Maritel1422        
Ptiteboudie        
Boudi53 62,6      
Mistinguette57 89      
Linavierus        

Et un tableau pour le poids si vous le voulez.

posté par mistinguette57 le 07-01-2013 à 23:10

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moi aussi j'aime bien les walkyries.

Merci pour les points pour le crème, surtout que je me suis mise une bonne couche et qu'il y a de la surface.

posté par mistinguette57 le 07-01-2013 à 23:06

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merci boudi je vais aller voir, et je ferai demain;

Tu peux aussi m'expliquer comment mettre les 37,5 point dans le tableau ?

Et ma pesée de ce matin 89 kg.

Je suis nul en informatique j'ai bien essayé copier coller ne viens pas

Encore merci et bonne nuit

posté par boudi53 le 07-01-2013 à 22:58

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Au fait mistinguette57 la crème c'est 10pts donc tu as fait 42.5pts soit 180 au total pour la journée, c'est super :-)

Du coup j'aime bien les Walkyries :-)

posté par boudi53 le 07-01-2013 à 22:49

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mistinguette57 le 07-01-2013 à 22:45

Bonsoir, mon défi de la journée:

5 fruits et légumesmatin: 1 orange,

                             midi: des carottes,i: jardinière de légumes avec le saumon,

                             le soir potage de légumes et 1 kiwi                                             5points

1 litre d'eau et 4 belles tasses de thé                                                                       5points

pas de grignotage                                                                                                    5points

Crème sur le ventre et les hanches                                                                         5points

manucure je me suis limé et vernis les ongles                                                        5points

30 minutes de sport  15 de step et 15 de zoumba                                                10points

                                 15 minutes de marche pour emmener ma petite fille à l'école  2,5

Suivre la vidéo squat je n'ai pas compris ce que c'est ?                                           non

                                                                                 Total de la journée               37,5

Pour le squat qui peut m'expliquer de quoi il sagit car là je n'ai vraiment pas compris quoi faire. merci et bonne nuit à tous       

Il suffit que tu cliques sur le lien qui ai dans la page semaine 1. Il te mène à une vidéo et tu dois faire la même chose que la vidéo.

posté par mistinguette57 le 07-01-2013 à 22:45

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Bonsoir, mon défi de la journée:

5 fruits et légumesmatin: 1 orange,

                             midi: des carottes,i: jardinière de légumes avec le saumon,

                             le soir potage de légumes et 1 kiwi                                             5points

1 litre d'eau et 4 belles tasses de thé                                                                       5points

pas de grignotage                                                                                                    5points

Crème sur le ventre et les hanches                                                                         5points

manucure je me suis limé et vernis les ongles                                                        5points

30 minutes de sport  15 de step et 15 de zoumba                                                10points

                                 15 minutes de marche pour emmener ma petite fille à l'école  2,5

Suivre la vidéo squat je n'ai pas compris ce que c'est ?                                           non

                                                                                 Total de la journée               37,5

Pour le squat qui peut m'expliquer de quoi il sagit car là je n'ai vraiment pas compris quoi faire. merci et bonne nuit à tous       

posté par linavierus le 07-01-2013 à 22:44

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Pour le nom, je trouvais les Amazones vraiment sympa pour ma part ! Mais bon, si c'est déjà pris, c'est plus compliqué.. Les guerrières ? Les punchies ? les Walkyries (pour rester dans les déesses guerrières) ?

Pour comptabiliser les points sans se prendre la tête, je peux vous proposer ce tableau si ça vous dit. Quand on fait le compte de nos points chaque soir, suffit de faire un copier coller et d'y rajouter nos points du jour, comme ça on pourra voir sur le post le plus récent le récap de la semaine.

 

 

 

7.01

8.01

9.01

10.01

11.01

12.01

13.01

Poids perdu

Total

Maritel1422

 40

 

 

 

 

 

 

 

 

Ptiteboudie

 40

 

 

 

 

 

 

 

 

Boudi53

47.5 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mistinguette57

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Linavierus

 10

 

 

 

 

 

 

 

 

Total

 

 

 

 

 

 

 

 

 

posté par linavierus le 07-01-2013 à 22:27

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Bijour à vous toutes !

Bravo pour ce démarrage en trombe les filles, vous avez déjà bien fait chauffé le compteur !

J'espère que vous me pardonnerez, mais pour ma part je n'apporte que 10 points aujourd'hui
5 pour les 3 fruits et légumes par jour
5 pour le verre d'eau citronnée à jeun

Suis partie ce matin pour le boulot et j'enchaîne sur la nuit (d'ailleurs l'ordi du boulot rame, c'est l'enfer :) Du coup, juste le temps de rien faire... Je me rattraperai demain !

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