Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par mistinguette57 le 05-01-2013 à 18:43

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Youpi ! l'équipe 4 dudéfi de janvier

Bonjour, heureuse de débuter le défi lundi avec vous.

Avez vous une idée de nom pour notre équipe? Je cherche et je repasse plus tard, n'hésitez pas à donner des idées.

A plus  Mistinguette



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posté par healthyandhappy le 06-01-2013 à 18:29

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bisafred s'étant désister , je vous met ptiteboudie dans votre équipe

posté par linavierus le 06-01-2013 à 18:02

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Bonjour tout le monde !

Pour l'idée de nom, je crains de ne pas être très inspirée pour le moment...j'y réflechirais :)

Par contre je veux bien commencer pour ce qui est des présentations ! 
Donc moi c'est Lina, j'ai 30 ans, mariée, pas d'enfants pour l'instant. Je suis éducatrice spécialisée travaillant en foyer acceuillant des enfants placés. 
J'aime lire, le bricolage, la cuisine... et beaucoup d'autres choses encore ! 
Je me suis inscrite sur le site il y a plusieurs années déjà, et perdu 20 kg avec l'aide et le soutien que j'y ai trouvé. Mais je suis championne pour prendre des kilos petit à petit ni vu ni connu, et je suis revenu au même point ! Bref, j'espère que ce défi me boostera pour que les bonnes résolutions de cette nouvelle année ne soient pas de vaines idées !

posté par linavierus le 06-01-2013 à 18:02

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Vous avez déjà une idée pour votre défi perso ?

posté par healthyandhappy le 06-01-2013 à 14:38

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pesée LUNDI MATIN sans faute ensuite se sera les dimanches.Si vous avez des questions n'hésitez pas.

Les défis journaliers : Points
3 fruits et légumes par jours 5/j
1.5litres de liquides non sucrées par jour(thé, café, eau) 5/j
Un verre d'eau citronée à jeun( pour éliminer les toxines) 5/j
pas de grignotage en dehors de repas 5/j
   
crémer une partie du corps chaque jours (préciser quelle partie) 10/j
Prendre soin de soi (gommage, masque visage, manucure ou pédicure ) 3fois par semaine [max 30pts par semaine] 10 pts chaque fois
   
Faire 30min de sports chaque jours 10pts/j
+tranche de 15min de sport (apres les 30min par jour) 2.5
Exo de la semaine SQUAT (on va souffrir avec ca ) vidéo a faire chaque jours 5
   
   
Les défis hebdomadaires :  
Défis perso: je poste un article ou je me lance un défi perso pour ces 3 semaines et j'explique ce qu'il va m'apporter 25
   
Cuisine plaisir : à vos fourneaux préparer nous un bon petit plats léger 5
+ photo 10
   
Beauté : les lèvres sont mise à l'honneur (gommage et hydratation) 5
+ Photo bonus (bouche) 10
   
Dynamiser : je créer une affichette personnaliser avec mes objectifs de Janvier (ex: * ) 10
+ photo bonus 5
Les défis mensuels :  
Kilos Chaque kilos éliminés 100
Chaque kilos repris -100

Bon défi

posté par boudi53 le 06-01-2013 à 11:25

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Bonjour

Pour l'instant pas d'idée ^^ Par contre il faudrait peut être faire une petite présentation individuelle pour se connaitre un peu car moi je connais personne de l'équipe ... :-)

Bon dimanche

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