Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par healthyandhappy le 13-01-2013 à 13:09

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défi janvier semaine 2

Aller les filles la premiere semaine du défis touche à sa fin en route pour la deuxieme

http://25.media.tumblr.com/454ff812b38a2858db217274d0bbea40/tumblr_mggd54scv61s00txxo1_500.jpg

Les défis journaliers : Points
4 fruits et légumes par jours 5/j
1.5litres de liquides non sucrées par jour(thé, café, eau) 5/j
Un verre de thé non sucrée par jour 5/j
pas de grignotage en dehors de repas 5/j
   
crémer le visage matin et soir (matin=5pts, soir=5pts , les 2=10pts) 10/j
Prendre soin de soi (gommage, masque visage, manucure ou pédicure ) 3fois par semaine [max 30pts par semaine] 10 pts chaque fois
   
Faire 30min de sports chaque jours 10pts/j
+tranche de 15min de sport (apres les 30min par jour) 2.5
Exo de la semaine abdominaux  vidéo a faire chaque jours 5
   
   
Les défis hebdomadaires :  
Défis perso: on continue sur notre lancer  
   
Cuisine plaisir : à vos fourneaux préparer nous un bon dessert (calorique ou non) 5
+ photo 10
   
Beauté : les mains sont mise à l'honneur (manucure, hydratation ...) 5
+ Photo bonus (bouche) 10
   
Je fais une journée DETOX (thé vert, poisson, légume, fruit, cuisson vapeur , a l'eau ou en papillotte) 10
   
Les défis mensuels :  
Kilos Chaque kilos éliminés 100
Chaque kilos repris -100

Bon défi



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posté par martinea le 13-01-2013 à 20:05

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C'est noté, merci . On continue de plus belle

c'est sympa de changer quelques données, on n'a pas le temps de se lasser.

Bonne chance et plein de courage à tout le monde pour cette nouvelle semaine qui approche !))

posté par boudi53 le 13-01-2013 à 19:33

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Est ce que c'est possible de faire ses propres abdos à la place de la vidéo? Car j'ai des problèmes de dos du coup je fais que ceux conseillés par ma kiné.

Et pour les mains il faut faire tout les soins ou juste un plus la photo?

Merci encore pour ce défi boostant :-)

Bon courage à toutes :-)

posté par Libelllule le 13-01-2013 à 18:21

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Bien pris note!

posté par diamond621 le 13-01-2013 à 17:54

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C'est partiiii !!

Je suis encore + fan que la première semaine !!

J'adore l'idée de la semaine detox !!! Mais, pomme de terre en cuisson vapeur ça passe ? Bien que ce soit un féculent, ça reste un legume très peu calorique cuit à l'eau ou à la vapeur.

 

Bon courage à tous !!! =D

posté par diamond621 le 13-01-2013 à 17:34

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C'est partiiii !!

Je suis encore + fan que la première semaine !!

J'adore l'idée de la semaine detox !!! Mais, pomme de terre en cuisson vapeur ça passe ? Bien que ce soit un féculent, ça reste un legume très peu calorique cuit à l'eau ou à la vapeur.

 

Bon courage à tous !!! =D

posté par healthyandhappy le 13-01-2013 à 16:46

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diamond621 le 13-01-2013 à 16:32

C'est partiiii !!

Je suis encore + fan que la première semaine !!

J'adore l'idée de la semaine detox !!! Mais, pomme de terre en cuisson vapeur ça passe ? Bien que ce soit un féculent, ça reste un legume très peu calorique cuit à l'eau ou à la vapeur.

 

Bon courage à tous !!! =D

non désolé c'est une féculent

posté par healthyandhappy le 13-01-2013 à 16:45

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linavierus le 13-01-2013 à 16:33

Et pour le thé... tisane ira aussi, non ?

oui ca passe ;)

posté par linavierus le 13-01-2013 à 16:33

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Et pour le thé... tisane ira aussi, non ?

posté par diamond621 le 13-01-2013 à 16:32

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C'est partiiii !!

Je suis encore + fan que la première semaine !!

J'adore l'idée de la semaine detox !!! Mais, pomme de terre en cuisson vapeur ça passe ? Bien que ce soit un féculent, ça reste un legume très peu calorique cuit à l'eau ou à la vapeur.

 

Bon courage à tous !!! =D

posté par healthyandhappy le 13-01-2013 à 16:18

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cjessica59 le 13-01-2013 à 15:01
Petite précision pour la journée DETOX!! On doit manger ce qui est écrit entre parenthèse? Merci

oui pas de féculent ni de légumineux, pas de produit industriel tu peut manger des cérales non sucre type flocon d'avoine korn flakes non sucrée, tu peut prendre du lait, éviter le café , manger de la vollaile est autorisée pas de viande rouge, ...

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