Pour l'équipe 1 du défi de Janvier, c'est par ici !!!!

Forum la communauté › Petits défis entre amies

Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus

Créer une nouvelle discussion

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus

Créer une nouvelle discussion

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus

Créer une nouvelle discussion

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus Créer une nouvelle discussion

AUTEUR

MESSAGE

posté par BelleRebelle le 05-01-2013 à 18:09

Voir le profil

Pour l'équipe 1 du défi de Janvier, c'est par ici !!!!

Hey les filles !

Voici un espace pour l'équipe 1. Je rappelle les membres de l'équipe :

Bbbouchi

Dreyliiciious

Milynouille

Gwen

BelleRebelle

81 - 90 de 129

posté par BelleRebelle le 13-01-2013 à 18:29

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Et voilà : 445 points !!!

Points		Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
5/jour	3 fruits légumes par jour	OK : 5 pts	NON….	OK : 5 pts	non	OK : 5 pts	OK : 5 pts	Non L	20 points
5/jour	1,5 litre de liquide non sucré	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	35 points
5/jour	Un verre de citron à jeun	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	35 points
5/jour	Pas de grignotages	OK : 5 pts	OK : 5 pts	2 bonbons…	OK : 5 pts	Madeleines + ferrero rocher	OK : 5 pts	OK : 5 pts	25 points
10/jour	Crémer une partie du corps	OK (visage) : 10 pts	OK (visage) : 10 pts	OK (visage) : 10 pts	OK (visage) : 10 pts	OK (visage) : 10 pts	OK (visage) : 10 pts	OK (visage) : 10 pts	70 points
10 points	Prendre soin de soi (3fois/sem)		Gommage jambes : 10 points	Epilation : 10 points		Masque du visage : 10 points			30 points
10/jour + 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.	30 minutes de sport	1h30 de sport donc 10 pts/30 minutes + 4x2,5 = 20 points	2 h de sport donc 10 pts/30 minutes + 6x2,5 = 15 = 25 points	1h15 de sport donc 10 pts/30 minutes + 3x2,5 = 17,5 points	1 heure = 15 points	2 h de sport donc 10 pts/30 minutes + 6x2,5 = 15 = 25 points	45 minutes de sport donc 10 pts/30 minutes + 1x2,5 = 12,5 points	30 minutes = 10 points	125
5/jour	Exo de la semaine : Squat	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	35 points
25 points	Défi perso sur le blog	OK (fait Mardi) : 25 points							25 points
5 pts pour la recette + 10 pour la photo	Cuisine	OK (fait Samedi) : 5 points + 10 (photo sur mon blog ) : 15 points !							15 points
5 pts + 10 pour la photo	Beauté : soin de la bouche	OK (fait Vendredi) : 10 points + 5 (photo sur mon blog ) : 15 points !							15 points
10 points + 5 pour la photo	Affiche avec les objectifs de janvier	OK (fait Mardi) : 10 points + 5 (postée sur le forum et mon blog) : 15 points !							15 points
TOTAL POINTS		55 Pts	105 Pts	57,5 Pts	45 Pts	80 Pts	62,5 Pts	40 Pts	445 POINTS

posté par BelleRebelle le 13-01-2013 à 16:52

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Mince ! Tu peux prendre le mien ;) je l'ai mis sur mon blog ^^

posté par BelleRebelle le 13-01-2013 à 13:53

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Voici les défis pour la semaine :

Les défis journaliers :	Points
4 fruits et légumes par jours	5/j
1.5litres de liquides non sucrées par jour(thé, café, eau)	5/j
Un verre de thé non sucrée par jour	5/j
pas de grignotage en dehors de repas	5/j

crémer le visage matin et soir (matin=5pts, soir=5pts , les 2=10pts)	10/j
Prendre soin de soi (gommage, masque visage, manucure ou pédicure ) 3fois par semaine [max 30pts par semaine]	10 pts chaque fois

Faire 30min de sports chaque jours	10pts/j
+tranche de 15min de sport (apres les 30min par jour)	2.5
Exo de la semaine abdominaux vidéo a faire chaque jours	5


Les défis hebdomadaires :
Défis perso: on continue sur notre lancer

Cuisine plaisir : à vos fourneaux préparer nous un bon dessert (calorique ou non)	5
+ photo	10

Beauté : les mains sont mise à l'honneur (manucure, hydratation ...)	5
+ Photo bonus (bouche)	10

Je fais une journée DETOX (thé vert, poisson, légume, fruit, cuisson vapeur , a l'eau ou en papillotte)	10

Les défis mensuels :
Kilos Chaque kilos éliminés	100
Chaque kilos repris	-100

Bon défi

posté par healthyandhappy le 13-01-2013 à 11:14

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

coucou les filles alors dans la journée je vais poster les défis de la 2me semaine.Mais je vous écrit car il faudrait que votre chef me donne les point total de l'équipe au max mardi 12H.

Les kilos vont être dégommer, comme je l'ai lu quelques part:

CHAQUE JOURS EST UNE ETAPE PERSEVERANCE ET PATIENCE SERONT ReCOMPENSEES

posté par BelleRebelle le 13-01-2013 à 11:04

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

	07/01/13	13/01/13	20/01/13	27/01/13
Bbbouchi	84,5 kgs
Dreyliiciious	59 kgs	58,7 kgs			- 300 g
Milynouille	72,2 kgs	73,3 kgs			+1,1 kg
Gwen	64 kgs
BelleRebelle	72,8 kgs	72,2 kgs			- 600 g

posté par BelleRebelle le 12-01-2013 à 19:59

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

3 fruits/légumes : OK

1,5L de liquide non sucré : OK

Jus de citron : OK

Pas de grignotages : OK

Crémage : OK toujours le visage

Exo Squat : OK

Sport : 45 minutes

Cuisine : recette et photo

Résultats : 62,5 pour aujourd'hui !!

posté par BelleRebelle le 12-01-2013 à 17:10

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Cuisine OK

Voir la recette + la photo sur mon blog ^^

posté par BelleRebelle le 12-01-2013 à 10:32

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Le sport c'est ma drogue ! Et comme j'ai eu que 3 cours cette semaine bah j'ai eu beaucoup de temps, la semaine prochaine pareil je suis en révisions donc beaucoup de temps pour sporter ! ça m'aide à décompresser !!

Bisous

PS : pas grave pour la tartine de Nutella vu qu'après t'as pas mangé ça équilibre ^^

posté par BelleRebelle le 11-01-2013 à 20:20

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

342,5 Points pour le moment ^^

posté par BelleRebelle le 11-01-2013 à 20:18

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Et voici pour aujourd'hui !

Points		Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
5/jour	3 fruits légumes par jour	OK : 5 pts	NON….	OK : 5 pts	non	OK : 5 pts
5/jour	1,5 litre de liquide non sucré	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts
5/jour	Un verre de citron à jeun	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts
5/jour	Pas de grignotages	OK : 5 pts	OK : 5 pts	2 bonbons…	OK : 5 pts	Madeleines + ferrero rocher
10/jour	Crémer une partie du corps	OK (visage) : 10 pts	OK (visage) : 10 pts	OK (visage) : 10 pts	OK (visage) : 10 pts	OK (visage) : 10 pts
10 points	Prendre soin de soi (3fois/sem)		Gommage jambes : 10 points	Epilation : 10 points		Masque du visage : 10 points
10/jour + 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.	30 minutes de sport	1h30 de sport donc 10 pts/30 minutes + 4x2,5 = 20 points	2 h de sport donc 10 pts/30 minutes + 6x2,5 = 15 = 25 points	1h15 de sport donc 10 pts/30 minutes + 3x2,5 = 17,5 points	1 heure = 15 points	2 h de sport donc 10 pts/30 minutes + 6x2,5 = 15 = 25 points
5/jour	Exo de la semaine : Squat	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts	OK : 5 pts
25 points	Défi perso sur le blog	OK (fait Mardi) : 25 points
5 pts pour la recette + 10 pour la photo	Cuisine
5 pts + 10 pour la photo	Beauté : soin de la bouche	OK (fait Vendredi) : 10 points + 5 (photo sur mon blog ) : 15 points !
10 points + 5 pour la photo	Affiche avec les objectifs de janvier	OK (fait Mardi) : 10 points + 5 (postée sur le forum et mon blog) : 15 points !
TOTAL POINTS		55 POINTS	105 POINTS	57,5 POINTS	45 POINTS	80 POINTS

81 - 90 de 129

Forum la communauté › Petits défis entre amies

Pour l'équipe 1 du défi de Janvier, c'est par ici !!!!

MINCEUR

NUTRITION

CUISINE

PSYCHO

FORME & SANTÉ

GROSSESSE

MAMAN BEBE

BEAUTÉ

Autres