Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
Défi de Janvier équipe 2 par ici
Alors c'est ici le QG de l'équipe n°2, dans les participantes sont :
Misschoc42140, libellule, tikkki54, Ally94800 et ch0u007
on courage à vous
défi janvier semaine 1
Bonjour les filles, alors voici le tableau récapitulatif des défis. Donc pour papoter entre vous les discussions sont créer.Il serait bien de faire chaque jours son récapitulatif de la journée.
Sinon pesée LUNDI MATIN sans faute ensuite se sera les dimanches.Si vous avez des questions n'hésitez pas.
| Les défis journaliers : | Points |
| 3 fruits et légumes par jours | 5/j |
| 1.5litres de liquides non sucrées par jour(thé, café, eau) | 5/j |
| Un verre d'eau citronée à jeun( pour éliminer les toxines) | 5/j |
| pas de grignotage en dehors de repas | 5/j |
| crémer une partie du corps chaque jours (préciser quelle partie) | 10/j |
| Prendre soin de soi (gommage, masque visage, manucure ou pédicure ) 3fois par semaine [max 30pts par semaine] | 10 pts chaque fois |
| Faire 30min de sports chaque jours | 10pts/j |
| +tranche de 15min de sport (apres les 30min par jour) | 2.5 |
| Exo de la semaine SQUAT (on va souffrir avec ca ) vidéo a faire chaque jours | 5 |
| Les défis hebdomadaires : | |
| Défis perso: je poste un article ou je me lance un défi perso pour ces 3 semaines et j'explique ce qu'il va m'apporter | 25 |
| Cuisine plaisir : à vos fourneaux préparer nous un bon petit plats léger | 5 |
| + photo | 10 |
| Beauté : les lèvres sont mise à l'honneur (gommage et hydratation) | 5 |
| + Photo bonus (bouche) | 10 |
| Dynamiser : je créer une affichette personnaliser avec mes objectifs de Janvier (ex: * ) | 10 |
| + photo bonus | 5 |
| Les défis mensuels : | |
| Kilos Chaque kilos éliminés | 100 |
| Chaque kilos repris | -100 |
Bon défi
Coucou les filles!!!!
Je commence par une presentation :
Mon tit prenom est Gaelle, j'ai 30 ans en Juin
J'ai un tit gars de 3 ans. Je travaille en creche, je suis auxilaire de puerculture.
J'ai toujours ete ronde depuis l'age de 2 ans et moi aussi, j'en ai bcp souffert car pas mal de moqueries.
J'ai eu mon 1er copain tard vers 20ans.Et j'ai rencontrer mon homme en 2004
Je suis monter jusqu'a 75 kilos en 2009. avec la grossesse je suis arrivé a 84 kilos.
En Mars 2011, j'en ai eu marre et j'ai decidé de me prendre en main. La, je suis a 60 kilos envron. Je me suis pas repeser pour les fetes.
Je suis contente d'etre ds votre equipe!!!!!
hey Merci healthyandhappy
Moi aussi je suis contente d'être avec vous les filles.
Moi aussi je mange pratiquement que des fruit et légumes et ça fait du bien.
Alors tout d'abord moi c'est Nathalie et je vais avoir 29 ans dans 1 semaine.
Depuis mon adolescence j'ai toujours eu des rondeurs (j'étais montré du doigt au collège parce que j'étais plus "formée" que mes copines) j'en ai beaucoup souffert !!!
Arès je pense que j'ai voulu m'enfermer dans une carapace (mais pas la bonne).
Ca m'empoisonne la vie et l'esprit t depuis eu ça me rend agressive et caractérielle avec les gens que j'aime (famille et amies) et j'ai l'impression que ça ne m'aide pas à garder les hommes que j'aime vraiment... (grosse décetion amoureuse en ce moment).
Alors depuis 1 an j'ai décidée d'aller voir une diététicienne et j'ai déjà perdu 9 kgs. Mais il m'en reste encore 10 !!!
Actuellement je fais 1m60 pour 67 kgs...
Voila une petite présentation
Maintenant @ vous les filles...
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Points
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
5/jour
3 fruits légumes par jour
5/jour
1,5 litre de liquide non sucré
5/jour
Un verre de citron à jeun
5/jour
Pas de grignotages
10/jour
Crémer une partie du corps
10 points
Prendre soin de soi (3fois/sem)
10/jour
+ 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.
30 minutes de sport
5/jour
Exo de la semaine : Squat