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defi de janvier semaine 3
Allez les filles dernieres semaine de défi
| Les défis journaliers : | Points |
| 3 fruits et légumes par jours | 5/j |
| 1.5litres de liquides non sucrées par jour(thé, café, eau) | 5/j |
| Un verre de thé non sucrée ou tisane par jour | 5/j |
| pas de grignotage en dehors de repas | 5/j |
| crémer une partie du corps (matin=5pts, soir=5pts, les 2=10pts) | 10/j |
| Prendre soin de soi (gommage, masque visage, manucure ou pédicure ) 3fois par semaine [max 30pts par semaine] | 10 pts chaque fois |
| Faire 30min de sports chaque jours | 10pts/j |
| +tranche de 15min de sport (apres les 30min par jour) | 2.5 |
| Exo de la semaine abdominaux vidéo a faire chaque jours | 5 |
| Les défis hebdomadaires : | |
| Défis perso: a la fin de la semaine si defi réussi | 100pts |
| si défi non réussi expliquer pourquoi ca n'a pas réussi | 50pts |
| Faite un article et présenter votre allié minceur | 5pts |
| +photo | 10pts |
| Mettre à l'honneur sa tête (visage et cheveux) [masque à l'argile, gommage...] | 5pts |
| +photo | 10pts |
| Les défis mensuels : | |
| Kilos Chaque kilos éliminés | 100 |
| Chaque kilos repris | -100 |
Bon défi
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C'est parti pour cette dernière semaine ! Félicitation à toutes celles qui sont arrivés là ^^
Par contre, je n'arrive vraiment pas à boire du thé, pourtant j'en ai acheté 3 sortes mais je n'aime vraiment pas... du coup, j'ai continué à boire de l'eau citronné à jeun le matin, mais je n'ai pas compté les points cette semaine ... Puis-je remplacer le thé par l'eau citronné de la première semaine ? & compter les 5pts par jour ?
Car je ne bois vraiment rien, ni thé, ni café ... 
Bon courage à tous !
pas de soucis
C'est parti pour cette dernière semaine ! Félicitation à toutes celles qui sont arrivés là ^^
Par contre, je n'arrive vraiment pas à boire du thé, pourtant j'en ai acheté 3 sortes mais je n'aime vraiment pas... du coup, j'ai continué à boire de l'eau citronné à jeun le matin, mais je n'ai pas compté les points cette semaine ... Puis-je remplacer le thé par l'eau citronné de la première semaine ? & compter les 5pts par jour ?
Car je ne bois vraiment rien, ni thé, ni café ...
Bon courage à tous !
C'est parti pour cette dernière semaine ! Félicitation à toutes celles qui sont arrivés là ^^
Par contre, je n'arrive vraiment pas à boire du thé, pourtant j'en ai acheté 3 sortes mais je n'aime vraiment pas... du coup, j'ai continué à boire de l'eau citronné à jeun le matin, mais je n'ai pas compté les points cette semaine ... Puis-je remplacer le thé par l'eau citronné de la première semaine ? & compter les 5pts par jour ?
Car je ne bois vraiment rien, ni thé, ni café ...
Bon courage à tous !
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Hello Viveladiet,
Moi aussi ça me branche bien 3 semaines de défis, je trouve ça génial et regrette de ne pas être arrivée plus tôt !
Cela à l'air d'être assez balaise à mettre en place mais je pense que healthyandhappy ne nous en voudra pas si on lui pique la liste des défis...
Je suis pas super douée pour le net par contre j'ai du temps a moi en ce moment alors j'veux bien me charger de comptabiliser et publier ou autre
mais je peux pas tout faire toute seule (parce que je sais pas le faire lol) 
.