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Donnez votre avis sur mon petit déjeuner svp
Bonjour,
J'ai perdu mon poids de grossesse il y a quelques temps mais avec les fêtes de fin d'année le stress d'avoir du changer demploi ben j'ai reprit 5 kg. J'ai mangée beacoup de plats préparés car la flemme de cuisiner et j'ai aussi sautée des repas (surtout le petit déjeuner).
Je cherche donc à rééquilibrer tout ça et perdre ces quelques kilos en trop avant de faire bb numéro 2.
Alors voici de quoi est composé mon petit déj la plus part du temps.
- 1 tranche ou 2 de english muffin grillé légèrement beurré
- 1 café au lait sans sucre ou à la limite 1 sucre (tout dépens si je résiste)
- 1 orange (ou autre fruit de saison)
Pourriez-vous partager vos avis sur mon petit déjeuner, pensez-vous qu'il soit équilibré.
Merci d'avance,
Snookie
bjr , le CANDEREL est cancerigene , j utilise du stevia plante naturel , je suis a 60 gr de pain le matin avec un peu de beurre , le beurre n est pas interdit lors d une perte de poids juste faut en manger en quantite raisonnable , il existe du beurre alleger , perte de poids ne veut pas dire se priver la frustration risque de faire craquer plus facilement et reprendre ,,
| Valeur nutritionnelle pour 100 g |
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Calories : 90 kcal ● Proteines : 1.5 g ● Glucides : 20 g ● Lipides : 0g Famille : Fruits |
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La banane est souvent évitée lors de régime pour la perte de poids, pourtant ce fruit possède de nombreuses vertues. La banane est riche en vitamines (C, B1, B2, A), minéraux, oligo-éléments, potassium notamment (300mg/100g) et des fibres (2g/100g).
La banane est recommandée par les nutritionnistes si vous suivez un régime car elle a un effet coupe faim et vous donne une bonne sensation de satiété. Au niveau du poids, une banane fait entre 90 et 120 grammes et apporte dans les 90 calories pour 100g, principalement des glucides. Plus la banane est mûre, plus les glucides à base d'amidon ont tendance à se transformer en sucres simple de glucose et fructose, il vaut donc mieux la consommer avant qu'elle ne soit trop mûre. Comment bien choisir une banane? Rien de plus facile, il faut qu'elle soit jaune et pas verte, avec pas trop de tâches sur la peau sinon elle risque d'être trop mure. |
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J'ignore si ma réponse servira mais la crème Budwig est pas mal.