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coucou
coucou a toute je suis nouvelle ici et cela me semble intéressant ce petit forum :)
Je suis la car j'essai depuis un moment de gérer ma nutrition car 'jai payer cher pour faire de la lipocativation des ultrasons pour cellulite ainsi que du drainage je me suis ruiner a prendre 9 séance mais en même temps il faut grave que je me prive mais a force je ne sais plus quoi faire a manger sachant qui faut que j'évite de manger le moins possible de féculent et d'utiliser aucune matière grasse dans toutes mes cuissons.
help me::
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Bonsoir eloday31 !
J'ai voulu répondre à votre message car vous dîtes vous priver de féculents et de matières grasses... Sans vouloir vous décourager, vous ne pourrez jamais perdre du poids sur le long terme en vous privant comme cela et en vous frustrant autant.
Je vous conseille : de manger de tout mais en petite quantité et de savoir gérer vos cuissons (cuisiner à l'huile plutôt que de cuisiner au beurre), manger des pâtes, du riz, complets ou bruns (bien meilleurs pour la digestion et le transit!), favoriser les bonnes graisses; le saumon, le thon. Manger des légumes, des fruits ! Faîtes également des écarts (une fois par semaine une bon dessert ou un bon repas ou les deux!) et le lendemain vous ferez attention. SURTOUT : écoutez votre corps ! Lorsqu'il a faim : mangez. Sachez comprendre lorsque vous êtes repue. Enfin je vous conseille vraiment de ne pas focaliser sur votre poids et de vous sentir belle, si vous même ne croyez pas en votre perte de poids alors il stagnera !
Bonne soirée !