Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par Sandroux le 19-09-2013 à 10:15

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Perdre 4-5kg en un mois

Bonjour à toutes,

Je suis arrivée en France il y a un an et j'ai déjà pris 8kg, ceci doit être dû à mon changement d'alimentation. J'aimerais vraiment maigrir, commencer par perdre d'abord 4 à 5kg. Je ne suis pas pressée et je ne recherche pas de méthode miraculeuse. J'aimerais plus avoir des conseils en ce qui concerne une bonne alimentation, je recherche plus à bien me nourrir (ce qui m'aidera à maigrir) et non pas des régimes drastiques  après lesquels on reprend des kg parce qu'on s'est trop privé.

Svp aidez moi, je suis vraiment désespérée ...

J'ai besoin de conseils.



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posté par roselyne_38 le 02-10-2013 à 08:06

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Ema tu peux nous parler de ton expérience dans ce domaine ?

posté par Sandroux le 02-10-2013 à 06:28

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Merci beaucoup pour tous vos conseils!! 
Je vais suivre vos conseils et vous tiendrai au courant de mon évolution.

posté par emmad0387 le 01-10-2013 à 17:56

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Bonjour,

4 à 5 kg en un mois, je trouve que c'est raisonnable, avec l'alimentaion ayurvédique, tu peux très bien arriver à ce résultat si tu suis bien les consignes.

posté par roselyne_38 le 29-09-2013 à 19:12

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Pipouchette a de biens bonnes idées et il faut rajouter 1/2 de marche ou d'activités légères par jour et le tour est joué

posté par pipouchette le 28-09-2013 à 16:02

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Non il ne faut pas se presser ; tout d'abord éviter les grignotages, les sucreries, les sodas, chocolat, matières grasses, sauces, etc...  1 bon petit déj pour recharger les batteries après une bonne nuit. Midi et soir : crudités, viande ou poisson, légumes verts/féculents . 1 dessert (fruits cuits ou crus à privilégier. 1 petite collation vers 16h30 si petit creux mais pas indispensable. les menus du site sont bien équilibrés. Bon courage.

posté par le 28-09-2013 à 13:16

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Perdre 4 à 5 kilos en un mois, comme le suggère votre titre c'est pure folie, il faut du temps pour les prendre donc ....... 

posté par le 28-09-2013 à 13:15

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Sandroux visiblement c'est le changement de nourriture qui vous a fait grossir. Revenez à ce que vous faisiez avant peut être ? Il nous faudrait plus de détails pour vous aider, mais oubliez les régimes sinon c'est l'escalade quasi assurée

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