bonsoir, 

A bannir, je dirais rien!!!! Dans le sens où si tu veux perdre du poids, il faut que tu établisses un vrai plan alimentaire basé sur les besoins de notre corps! 

Pour moi, voici comment se résume "un régime": 

- Crudités

- viande(ou poisson/oeufs) avec légumes ou féculents (en alternance le midi et soir)

- fromage ou yaourt (en alternace)

- fruit

Voilà de façon très rapide le secret!!! 

Bienvenues aux crudités et fruits et attention aux graisses cachées et cochoneries!!!

Pour ma part, en surpoids depuis l'adolescence, j'ai vraiment commencé à faire attention depuis le 1er mars et depuis moins 3kg! I'm happy. 

Si t'as besoin d'autres conseils, n'hésite pas. 
J'espère avoir répondu à ta question. 

Belle soirée.