Semaine Départ en Forme

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AUTEUR

MESSAGE

posté par le 04-03-2013 à 10:05

Bonjour à toutes

Cette discussion va permettre à chacune d'entre nous de prendre cette semaine comme vous le désirez !

Une semaine pour drainer et bouger ! 3 points importants

- Drainer

- Manger équilibré

- Bouger

Mettez dans cette discussion vos efforts sur ces 3 points cette semaine !

Bonne semaine à toutes et tous !

1 - 10 de 43

posté par luluceline le 08-03-2013 à 15:34

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pour toutes les femmes qui passent par là !!!!

posté par patou30 le 08-03-2013 à 08:04

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allons je ne sais guère drainer mais je vais essayer de boire plus et de me masser le ventre en particulier

ce sera déjà ça !

pas de grignotage

et petite marche assortie de petite séance de vélo d'appartement

posté par luluceline le 07-03-2013 à 23:19

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alors pour aujourd'hui

drainage : thé , eau , tisanes " drainante " (je sais pas ce que ça vaut )

sport : zumba 1 heure, 2 va et 2 viens à pied de l'école de mon ptit lou à chez moi , les pompes de val mais ça a du durer à tout casser 5mn)

repas :

matin : thé et 2 biscottes

midi : purée de celerie nature et jambon blanc et en dessert 1 orange

16h : un bol de lait , 3 biscottes et une compote

soir : grignoté des crevettes nature puis reste de purée de celerie , un yaourt au fruit

en soirée : croqué 3 biscottes avec tisane

posté par nicole711 le 07-03-2013 à 22:32

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Aller hop corvee pour moi lol

j'ai fait des abdos de la boxe de la course à pieds et du steep dansing

hier avec la wii 30 MN

aujourdhui s'etait ménage de 20 lits des sorties de l'hopital et des pas des pas des pas

Voila coté repas

petit dej un café 2 biscottes natures

midi du pain du fromage des clémentines un café

gouter une creme dessert vanille avec un morceau de pain une clémentine

le soir un rolmops avec des oignons dans du vinaigre (poisson) une clementine

drainer 2 petites bouteilles d'eau avec de la menthe

Demain coté repas se sera mieux

posté par luluceline le 07-03-2013 à 19:21

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ValerieLeSport le 07-03-2013 à 10:34

Aujourd'hui il est bleu anthracite... J'ai du fouillé pour le trouver celui-là !! dans l'armoire de ma fille !!! ah les petits tee shirts H&M on adore toutes les 2 !

Et demain alors ? j'espère qu'il m'en reste un !!!!

Allez je vous donne mes propres astuces qui me font mincir !

Et les vôtres ? vous en avez ?

merci pour tes astuces valérie !!!

les miennes ..c'est d'avoir oté le mot régime ...je mange une belle portion de légumes midi et soir et le reste c'est la garnitures !!!!.... je profite des bons moment en famille ou entres amis le week-end et si il y a un repas un peu plus calorique à ce moment là ...je le prend très bien car c'est pas tous les jours non plus .... mon astuces c'est d'avancer chaque jour dans un esprit positif ... et si t'es bien dans le mental ...tout le reste suis de manière positive ... je mincis !!! dans la joie et la bonne humeur !! youpiiii

posté par ValerieLeSport le 07-03-2013 à 10:35

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luluceline le 05-03-2013 à 20:19

jaune ???

je n'ai pas de jaune il va falloir que j'en trouve un !!!!

posté par ValerieLeSport le 07-03-2013 à 10:34

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Aujourd'hui il est bleu anthracite... J'ai du fouillé pour le trouver celui-là !! dans l'armoire de ma fille !!! ah les petits tee shirts H&M on adore toutes les 2 !

Et demain alors ? j'espère qu'il m'en reste un !!!!

Allez je vous donne mes propres astuces qui me font mincir !

Et les vôtres ? vous en avez ?

posté par ValerieLeSport le 07-03-2013 à 10:31

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hello les miss alors hier il était rose !!!! Pour sporter c'est la couleur adéquate non ? alors avez-vous fait vos pompes ou semi pompes ? J'espère que oui sinon ce sera punition et corvée de ... je vais réfléchir

posté par luluceline le 06-03-2013 à 23:22

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pas fait de sport aujourd'hui ...stoppé dans mon élan cet am par une visite impromptue mais quelle joie de les voir !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

donc sport demain !! sans faute ( tout de suite le matin comme ça ce qui sera fait sera fait !!)

drainage :

j'ai bu ma bouteille d'eau , plus 2 tisanes, et 1 café

repas :

matin : café au lait et 2 biscottes

midi : julienne de légumes ,steack haché , un yaourt

16h : une orange

ce soir : reste de julienne de légume avec 2 oeufs au plat , pain et morceau de comté puis pomme

posté par nicole711 le 06-03-2013 à 16:46

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