moi je trouve que le sport me régule l'appétit donc ça fait plaisir puis le sport ça fait un bien fou et m^me si vous avez de nombreux kilos en trop ne désespérez pas on fini à force d'entrainement par progresser et lors du progrès constater le plaisir est immense

http://www.youhumour.com/video/alexis-macquart-cigarette-et-sport-1

Bonjour à toutes,

Je cours pour garder la forme plus que la ligne. Surtout que je viens d'arrêter de fumer alors j'ai intérêt à faire attention. Ca me rappelle une vidéo trop drôle sur la cigarette et le sport : http://www.youhumour.com/video/alexis-macquart-cigarette-et-sport-1

Bonne journée à toutes !

Bonjour j aimerais savoir quand j éprouverais de plaisir a marcher rapidement comme je fais depuis plus 1 mois ,3 fois par semaine 1 h ,car a part d l aquagym ,je ne suis pas du tout sportive ,pour l instant malgres un régime ,très petit résultat . Alors j espérais beaucoup une accélération avec le sport et prendre du plaisir ..

Ce qu'il faut comprendre, c'est que le sport, c'est bien. Mais une semaine de sport ne donneras pas de résultat, parce que, une semaine de sport, c'est comme une semaine de "régime", ça montre que dalle. Il faut faire ça sur une plus large plage de temps, et là même modéré le sport montreras des résultats ^^.

Il est normal de prendre du poids en faisant du sport. Si votre alimentation reste des choses plutôt graisses, ou pas "nutritif" genre légume poisson ou truc du genre, forcément le sport se rajoutant à ça, vous ne perderez pas de graisse, et vous construirez du muscle en plus, donc Plus de masse sur la balance.

Ensuite, le sport permet (fait en début de journée) d'éviter les envies de grignottages (même si moi, souvent après du sport, j'ai besoin de manger une barre de céréale histoire de repartir à fond).

Pour la perte de masse graisseuse, il faut faire du cardio. Et du renforcement musculaire pour augmenter vos muscles, et ainsi la consommation journalière de calories même "au repos" (sans activité physique du style sport prévu).

Et puis une chose importante, le sport, au début c'est fatiguant, c'est pas toujours marrant, on a pas envie, etc... mais après qu'est-ce qu'on se sent bien, plus légère, plus dynamique, et ça c'est Biologique, c'est l'effet de l'endorphine, un neurotransmetteur ayant le même effet que la morphine provocant une sensation de bien-être.

So, pourquoi ne pas sporter ? ça aide à maigrir, ça fait sentir bien, et en plus, ça fait des belles formes (avec la combinaison gagnante différentes selon vos morphologie ^^).

Biz :D

Bonsoir Je fais du sport 4 fois par semaine depuis 15 jours pendant 1h30 et j'ai l'impression que je ne perd rien. Au contraire ma balance indique que j'ai pris du poid alors je déprime ....