Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par Obsess-Dream le 23-12-2015 à 09:41

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Défi - 3 kg Janvier 2016!

Bonjour à tous (toutes)

 

Il y a 3 ans, j'ai amorcée une belle perte de poids de 20 kg en 6 mois grace à un défis de ce type! Alors réitérons l'exploit!!!

Par équipe de 5 personnes (tout dépend selon combien nous serons à rejoindre ce défi) nous allons accomplir des objectifs permettant la perte de poids!

Le but n'est pas de faire une perte de poids anarchique, mais bien de réapprendre à manger, bouger, se motiver ensemble parce que les premiers kilos perdus sont les plus gratifiants!

Une fois par semaine, un(e) capitaine d'équipe viendra faire le bilan de points de son équipe.

A gagner: UNE MOTIVATION , UNE BELLE AMITIE, DE LA SOLIDARITE!! (non désolé, pas de chèque cadeau ou que sais je... )

 

Voici le barème des points:

5 fruits et légumes par jour: 5 points

Sport: 3 point / 30 min

Défi de la semaine: 10 points 

Défi estime de soi( aller se promener, laisser les enfants à papa et se couler un bain, faire un bilan personnel... je prend vos idées ^^ ): 5 points par jour

Bonus de fin de défi: 100 points!

 

Présentez vous ici avant le 1er janvier afin de définir les groupes et pour les capitaines d'équipes, ils(elles) seront choisi à la majorité dans leur groupe  =)

- Pseudo : (votre vrai prénom si vous le souhaitez)

- Age: 

- Poids de départ : 

- Objectif de poids final: 

- Objectif janvier: (ce que vous aimeriez perdre pour ce défis, attention aux surrestimations qui démotives!) 

 

Fin du défi : le 1er février ( il  y aura une petite rallonge pour ceux et celles qui aimerais continuer)

 

Se fixer un petit objectif à plus courte échéance sera plus motivant qu'un gros objectif risquant d'échouer et de nous décourager! Alors petit à petit, marchons vers la minceur et la bonne santé!

Etes vous partante?



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posté par trueendlesslove le 03-01-2016 à 21:37

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FORUM --> PETITS DEFIS ENTRE AMIS--> NOS CONVERSATIONS SONT LA.

J'ai été posté un petit message histoire de commencer à papoter et à nous encourager!

Bisatoutes!

posté par Obsess-Dream le 03-01-2016 à 21:03

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Il y a un lien dans la conversation un peu plus bas.....

posté par shavy le 03-01-2016 à 20:57

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Les filles on fait comment pour les sous groupe

posté par Obsess-Dream le 03-01-2016 à 15:01

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Rappel du barème des points:

5 fruits et légumes par jour: 5 points

Sport: 3 point / 30 min

Défi de la semaine: 10 points 

Défi estime de soi( aller se promener, laisser les enfants à papa et se couler un bain, faire un bilan personnel... je prend vos idées ^^ ): 5 points par jour

Bonus de fin de défi: 100 points!

 

Voici le défi de la semaine: Faire 20 squats par jour, 4 fois cette semaine (2 points par jour fait et bonus de 2 points pour celles qui font tout les jours et plus)

Défi estime de soi: Se maquiller et faire une photo a poster sur votre blog avec un commentaire positif! Ainsi, nous pourrons mettre un visage sur ces pseudos! Nous ne sommes pas que des chiffres de poids, IMC... Nous sommes des femmes, copinautes et de très belles personnes! Alors par ce défi, travaillons la confiance en nous mêmes! Car sans confiance, notre projet est voué à l'échec!

- N'oubliez pas de noter vos heures d'activité physique (par jour ou par semaine; peut importe l'intensité ,même si c'est juste marcher, le moindre effort fait eliminer un peu! Le but étant de s'habituer à faire de l'exercice!) Pour les mamans, une promenade en poussette compte alors notez l'heure de départ et de retour pour savoir vos temps d'exercice physique!

- N'oubliez pas vos fruits et légumes! Suivez vos plans de repas du site, cela vous aidera!

- Notez vos poids de départ de demain matin! (et interdiction de se peser avant le lundi suivant!!) 

 

YES WE CAN!  Le mouvement est lancé!! Bousillons les ces vilains kilos!!

posté par Obsess-Dream le 03-01-2016 à 14:47

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Voici le lien vers la conversation du groupe Weight solidarity

https://mag.aujourdhui.com/forum/forum-post.asp?cat_id=22&topic_id=1243369

posté par Obsess-Dream le 03-01-2016 à 14:43

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Voici le lien vers le groupe des Dégommeuses!

https://mag.aujourdhui.com/forum/forum-post.asp?cat_id=22&topic_id=1243368

posté par shavy le 03-01-2016 à 14:20

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Les filles on fait comment pour les sous groupe

posté par shavy le 03-01-2016 à 14:19

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Les filles on fait comment pour les sous groupe

posté par pixy44 le 03-01-2016 à 12:58

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Alors nom de groupe : Weight Solidarity ou Slayer weight, ou plus tendre Fairy thinness...

 

posté par pixy44 le 03-01-2016 à 11:51

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bonjour les filles idem pour créer un groupe pas évident sinon en nom ???

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