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Défi - 3 kg Janvier 2016!
Bonjour à tous (toutes)
Il y a 3 ans, j'ai amorcée une belle perte de poids de 20 kg en 6 mois grace à un défis de ce type! Alors réitérons l'exploit!!!
Par équipe de 5 personnes (tout dépend selon combien nous serons à rejoindre ce défi) nous allons accomplir des objectifs permettant la perte de poids!
Le but n'est pas de faire une perte de poids anarchique, mais bien de réapprendre à manger, bouger, se motiver ensemble parce que les premiers kilos perdus sont les plus gratifiants!
Une fois par semaine, un(e) capitaine d'équipe viendra faire le bilan de points de son équipe.
A gagner: UNE MOTIVATION , UNE BELLE AMITIE, DE LA SOLIDARITE!! (non désolé, pas de chèque cadeau ou que sais je... )
Voici le barème des points:
5 fruits et légumes par jour: 5 points
Sport: 3 point / 30 min
Défi de la semaine: 10 points
Défi estime de soi( aller se promener, laisser les enfants à papa et se couler un bain, faire un bilan personnel... je prend vos idées ^^ ): 5 points par jour
Bonus de fin de défi: 100 points!
Présentez vous ici avant le 1er janvier afin de définir les groupes et pour les capitaines d'équipes, ils(elles) seront choisi à la majorité dans leur groupe =)
- Pseudo : (votre vrai prénom si vous le souhaitez)
- Age:
- Poids de départ :
- Objectif de poids final:
- Objectif janvier: (ce que vous aimeriez perdre pour ce défis, attention aux surrestimations qui démotives!)
Fin du défi : le 1er février ( il y aura une petite rallonge pour ceux et celles qui aimerais continuer)
Se fixer un petit objectif à plus courte échéance sera plus motivant qu'un gros objectif risquant d'échouer et de nous décourager! Alors petit à petit, marchons vers la minceur et la bonne santé!
Etes vous partante?
Bonjour, je m'appelle Sonia et je voudrais venir vous rejoindre dans votre groupe...j'ai évidemment besoin de perdre du poids mais je me démotive très vite...Votre message ma rebooster et j'ai envie d'essayer...
- Pseudo : pixy44
- Age : 41 ans
- Poids de départ : 77 kg
- Objectif de poids final : 62 kg (poids de forme conseillé par mon médecin)
- Objectif janvier : 75 kg (pour pas être trop gourmande et me démotiver...)
Merci à vous
aller je me lance, d'ici le 1er janvier j'aurais bien le temps de monter sur la wii balance board afin d'être sur de mon poids...
Pseudo :Trueendlesslove vrai prénom Sophie
- Age: 30 ans
- Poids de départ : 69 kg je pense bien
- Objectif de poids final: 58 kg (ca serait trop cool )
- Objectif janvier: 66 kg
J'espère qu'on pourra toutes se motiver! je suis en vacances jusqu'au 4 janvier alors mo-ti-va-tion!! et même avec les fêtes!!!
Super! Une copinaute!!! Ensemble nous vaincrons ces vilains kilos!!
aller je me lance, d'ici le 1er janvier j'aurais bien le temps de monter sur la wii balance board afin d'être sur de mon poids...
Pseudo :Trueendlesslove vrai prénom Sophie
- Age: 30 ans
- Poids de départ : 69 kg je pense bien
- Objectif de poids final: 58 kg (ca serait trop cool )
- Objectif janvier: 66 kg
J'espère qu'on pourra toutes se motiver! je suis en vacances jusqu'au 4 janvier alors mo-ti-va-tion!! et même avec les fêtes!!!
Super! Une copinaute!!! Ensemble nous vaincrons ces vilains kilos!!
aller je me lance, d'ici le 1er janvier j'aurais bien le temps de monter sur la wii balance board afin d'être sur de mon poids...
Pseudo :Trueendlesslove vrai prénom Sophie
- Age: 30 ans
- Poids de départ : 69 kg je pense bien
- Objectif de poids final: 58 kg (ca serait trop cool )
- Objectif janvier: 66 kg
J'espère qu'on pourra toutes se motiver! je suis en vacances jusqu'au 4 janvier alors mo-ti-va-tion!! et même avec les fêtes!!!
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Bienvenue pixy44 ! J espère Qu on fera une bonne route ensemble pour se sentir bien dans nos têtes. Qu avez vous fais de beau aujourd'hui? Ici je suis en vacances alors je profite de mon fils. On a été faire un tour à jardiland. Mine de rien on a marché un peu quand même lol. J espère Qu on aura assez de monde pour faire des équipe et sinon bah le principal c est de se soutenir. Bon courage