Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus Créer une nouvelle discussion
posté par aureliebaudouin le 30-01-2009 à 09:23

Voir le profil

Repas light : Vos menus de repas light

 

Sur le sujet des repas light, je suis certaine que vous avez des tas d’exemples à échanger.
Voici des exemples de repas light simples, avec les calories qu’ils apportent.
Un repas normal du programme aujourdhui.com 1500 kcal apportant entre 550 et 600 kcal, un repas light apportera moins de 500 kcal.
 
Repas 1 : 465 kcal
Carottes râpées  (+ 1 c. à café d’huile de noix pour la vinaigrette)
1 filet de cabillaud en papilotte et sa julienne de légumes
200g de riz nature
1 yaourt nature sans sucre
1 kiwi
 
http://media.cuisine.tv/image/17/6/34176.5.jpg
 
Repas 2 : 400 kcal
½ pamplemousse
Escalope de dinde grillée
Ratatouille (+ 1 c. à café d’huile d’olive pour la cuisson)
2 tranches de pain
1 fromage blanc 0% MG sans sucre
 
Repas 3 : 460 kcal
Salade verte (avec 1 c. à café d’huile de tournesol)
Couscous : 100g de semoule, légumes et une cuisse de poulet
1 petit suisse
1 pomme
 
A vous ! Quels sont vos repas light favoris ?
Plus d’infos sur la réalisation d’un repas light sur mon blog



1 - 4 de 4
  • «
  • 1
  • »
posté par la_petasse le 31-01-2009 à 12:09

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Bas moi je sais pas combien y'a de calories dans mes repas mais vu que je perd bien du poids je dirais pas plus de  1500 par jour !!!

Exemple:

3biscottes beurrées, chocolat chaud

semoule, poisson, citron

yaourt0%mg 2clementine

tomates, salade, concombre

1.5L d'eau par jour (je me force grave pour ça)

 

 

posté par lunasol le 31-01-2009 à 11:29

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

truite vapeur, fenouil au curry (avec de l'ananas et des clémentines),  1/4 de baguettte,  carottes rapées (1cs  d'huile de noix avec les carottes, c'est le paradis,  2cs de vinaigre balsamic)

Bon ap!

posté par missmaryn le 30-01-2009 à 16:23

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

pour 440 cal

steak haché 5%

2endives braisées

100g de riz

un yaourt 0%

une pomme

posté par italianna le 30-01-2009 à 10:45

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Merci ! Mon repas light préféré ? euh ? Mes origines y sont pour quelque chose, je pense ... et bien pour moi c'est

 1- spaghetti à la bolognaise ou lasagnes

salade verte ( moutarde, huile d'olive, vinaigre)

 yahourt nature avec 1 sucrette

C'est light ça au fait ? lol !

2- cuisse de poulet à la vapeur avec ses aromates

haricot verts vapeur

1 part de camember

1 kiwi

Bonne journée

Italianna

1 - 4 de 4
  • «
  • 1
  • »



L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez ici.