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Les graisses cachées : comment réduire votre apport en graisses cachées?
Souvent dans un régime on réduit trop les matières d'ajout (beurre, huile) qui sont indispensables à notre santé.
Pourtant la majorité des apports lipidiques de notre alimentation est apportée par les graisses cachées dans les aliments.
Voici l'apport en graisses cachées de certains aliments en équivalent de morceaux de beurre (10g = petite plaquette).
10 rondelles de saucisson sec (50g) = 2 morceaux de beurre
2 côtes d'agneau = 2 morceaux de beurre
1 yaourt à la grecque = 1,5 morceaux de beurre
1 yaourt au lait entier = 1/2 morceau de beurre
1 pain au chocolat = 2 morceaux de beurre
2 saucisses de strasbourg= 2 morceaux de beurre
30g de chips = 1 morceau de beurre
Pour plus d'informations sur les graisses cachées et un petit quizz, rendez vous sur mon blog graisses cachées dans les aliments.
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Moi je ne mange que des yahourts au lait entier fait maison (ma mère a eue une yahourtière pour ses 40ans ^^), je ne peux pas en faire au lait demi écrémé, mon père ne jure que par le lait entier ...
Est-ce vraiemnt si gras? Parce que je suis déjà privé de produits laitiers au petit déjeuner (a cause d'un médicament) donc il faut bien que je consomme du calcium...