Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
pour garder une ventre plat, quelques conseils d'alimentation ventre plat
Quand le ventre n'est pas plat, il s'agit souvent de ballonnements et de problèmes de transit, voici quelques conseils pour vous permettre de dégonfler au niveau abdominal.
Il faut augmenter les fibres pour améliorer le transit et éviter la constipation qui fait gonfler.
Il suffit d’augmenter la consommation de fruits et de légumes cuits, avec un minimum de 5 portions par jour.
Pour améliorer la flore intestinale, pensez aux produits laitiers fermentés comme les yaourts.
Buvez, buvez, buvez ! De l’eau bien sûr, elle est indispensable à l’hydratation et à un bon transit.
Enfin, mangez lentement, dans le calme en posant vos couverts à chaque bouchée.
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
les problèmes de gonflements sont importants chez moi
depuis toute petit j'ai un transit très flémmard ! et j'aou souvent besoin de laxatif pour aller au toilettes (hors des examens à l'échographie n'ont montrer aucun soucis)
dès que je mange mon ventre gonfle (et pourtant je mange doucement, je ne bois pas d'eau gazeuse ou de soda) j'évite de parler quand je mange....
je mange beaucoup de fruits, de légumes ...
je ne sais pas trop quoi faire ...
avez vous d'autres solutions ?
Coucou.
Je suis comme toi,constipée,je prends une cuillère a soupe de son de blé et deux de son d'avoine,c'est pas cher,tu achètes ça dans les magasins bio,je mélange dans un yaourt,en fait je connais suite au livre du docteur dukan.
Bon courage.