Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par oriannetrezeguet le 16-06-2009 à 11:47

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Le panier pique-nique: des idées pour votre panier pique-nique

Le panier pique-nique peut être bien équilibré tout en vous régalant: voici des menus de panier pique-nique:

-          Une salade de pâtes avec des dés d’aubergines cuits , des tomates cerise, de la mozzarella, du poulet grillé, une salade de fruits.

 

-          Une salade de betteraves, tomates, pois chiches avec du pain, de la feta , des œufs durs, un jus de fruit.

 

-          Une salade de riz avec des radis, des tomates, du concombre, des crevettes, une part de melon, un morceau de fromage.

 

-          Du pain de mie avec du fromage, des dips de carottes, concombre et tomate cerise, sauce au fromage blanc, du surimi, des cerises.

Plus d'infos sur le panier pique-nique dans l'article panier pique-nique.

 



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posté par dominiquerivron le 16-06-2009 à 12:00

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Voici des fajitas fraîches qui feront un panier pique-nique chic !!!

Il suffit  de tartiner des tortillas, galettes mexicaines d'un mélange de crème fraîche légère, citron et ciboulette que vous aurez battu au fouet pour en faire une chantilly salé !

Ensuite, mettez une tranche de saumon fumé.

Roulez la tortilla et coupez -la en morceau asses large que vous maintiendrez à l'aide d'un pic en bois.

Cette recette est parfaite avec une salade mâche aux tomates cerises et vinaigre balsamic !

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