Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par oriannetrezeguet le 27-09-2010 à 18:01

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Que mangez-vous au petit-déjeuner?

Est ce que vous prenez un petit dej le matin? De quels aliments le composez vous?

Le petit déjeuner est souvent plus sucré que salé en France, il est souvent composé de pain, beurre, confiture et une boisson, parfois il est un peu plus complet avec un fruit et un produit laitier.

Plus d'infos et des exmples de petit-déjeuner  équilibrés sur le blog petit-déjeuner ICI.



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posté par delphinedeclerck le 30-09-2010 à 15:55

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On voit que les personnes ici sont sensiblisées à la nutrition ! On voit de vrais petits déj ! Bravo à toutes !

 

De mon côté, c'est :

1 jus de fruit, pain + 1 barre de chocolat, 1 yaourt

En variant les jus de fruits et les yaourts, il me semble différent chaque jour.

posté par dedel0103 le 30-09-2010 à 15:47

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pour moi le matin en général c'est

1 café sans sucre

1 jus multivitaminé

3 biscottes + 10 g beurre

posté par gally5 le 30-09-2010 à 14:32

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Salut moi en général c'est 80g de pain complet 2 C. à café de confiture

café avec sirop d'agave (édulcorant naturel)

J'essaye de compléter avec un fruit ou une compote ss sucre ajouté à la quel je rajoute environs 10gr de son d'avoine car c'est un bon coupe faim naturel.

Et quand c'est la saison des oranges j'en presse une ou deux le matin.

posté par oriannetrezeguet le 30-09-2010 à 14:08

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Super vos petit dej

Je vois que certaines d'entre vous prennent des allégés, quand on met une fine couche de beurre ou une cuillère à café de confiture, il n'y a aucune différence entre la version classique et l'allégé sauf le prixwink, vous pouvez prendre des vrais confitures et du vrai beurre!

posté par jo678 le 28-09-2010 à 10:12

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TOUT LES MATINS café sans sucre ; 50 grs de pain avec planta fin ; 1 yaourt ; et la moitié d'1 pamplemousse

posté par aureliebaudouin le 28-09-2010 à 09:21

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mon petit déj est très classique:

un mug de café au lait ( de lait que de café) et un demi sucre

3 tranches de pain (céréales ou campagne ou complet bref toujours varié!) beurré (avec du vrai beurre oui oui celui à 82% de MG !)

et c'est tout! en hiver je prend souvent un petit verre de jus d'orange.

posté par Roumanie le 27-09-2010 à 20:39

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Tous les matins:

1 verre d'eau

1 galette double dukan

2 infusions drainantes.

posté par sveltine le 27-09-2010 à 20:02

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1 jus de citron + eau chaude

1 thé

1 yaourt

1 petit pain individuel Bio + margarine

posté par christ59 le 27-09-2010 à 18:24

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ts les matin je prends 2 tartines beurreet miel +2 bols de café ss sucre + 1 jus d'orange

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