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5 h de sport par semaine
Cela fait deux mois que je pratique 4 à 5 heures de sport par semaine. J'alterne natation, aérobic, vélo d'appart, jogging.... Je fais des séances de 40 mn mini. J'ai pas perdu un gramme. Je suis bien sur bien plus musclée mais je me suis pris deux belles boules bien rondes sur les hanches des plus mignones. Il paraît que cela finit par partir. Au début, c'est le gras du haut qui s'en va et le gras du bas ensuite. Qu'en pensez-vous dois-je persévérer ?
Ca c'est pour l'aspect esthétique... Je ne vous cache pas que je me sens globalement mieux dans ma peau en sportive non fumeuse qu'en enfumée amorphe, mais quand même quelques grammes en moins viendraient embellir le tableau !
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Je me reconnais beaucoup : après deux mois à 4–5 heures par semaine, mon poids n’a pas bougé non plus, alors que la silhouette changeait clairement. Avec le sport, on sait que le muscle pèse plus lourd que la graisse, que la rétention d’eau et les adaptations hormonales peuvent masquer la perte au début, surtout sur le bas du corps chez les femmes. J’ai appris à regarder les mensurations, l’énergie, le souffle, plutôt que la balance, et à laisser au corps le temps de s’ajuster. Persévérer, oui, mais en respectant le repos et une alimentation cohérente. D’ailleurs, en cherchant des infos sport et plateformes en ligne, je suis tombée sur https://1winbj.org/app/ où l’on peut lire un aperçu clair de l’application 1Win, comprendre le fonctionnement de la plateforme de casino en ligne, le jeu, le dépôt, le profit potentiel, et surtout comment télécharger l’application sans y jouer. Comme pour l’entraînement, s’informer avant d’agir aide à avancer avec lucidité.